Category: 감염예방

만진 뒤 손 씻어야 할 세균 많은 물건 3가지

며칠 전 편의점에서 카드 결제를 하고 터치패드로 서명한 뒤, 습관처럼 휴대전화를 집어 들었어요. 그러고는 잠시 후 눈가가 간지럽다고 손으로 비볐죠. 집에 와서 생각해 보니 그 짧은 시간 동안 결제 화면, 장바구니 손잡이, 휴대전화까지 정말 많은 물건을 연달아 만졌더라고요. 평소에는 깨끗해 보이니까 별생각이 없는데, 여러 사람이 반복해서 만지는 물건은 이야기가 조금 달라요.

오염된 손으로 눈이나 코, 입을 만지면 손에 묻어 있던 병원체가 몸 안으로 들어갈 가능성이 생길 수 있어요. 그렇다고 외출할 때마다 모든 물건을 무서워할 필요는 없습니다. 핵심은 자주 만지는 물건이 무엇인지 알고, 얼굴을 만지기 전 손 위생을 챙기는 것이에요. 오늘은 상점 터치패드와 마트 장바구니, 휴대전화가 왜 주의 대상인지, 현실적으로 어떻게 관리하면 되는지 차근차근 정리해 볼게요.

1. 매일 만지는 물건을 조심해야 하는 이유

감염이 걱정될 때 사람들은 기침이나 재채기부터 떠올리는 경우가 많아요. 하지만 여러 사람이 만진 표면에 손을 댄 뒤 그 손으로 눈, 코, 입을 만지는 접촉 과정도 함께 신경 써야 합니다. 손에 무엇인가 묻어 있다고 해서 반드시 감염되는 것은 아니지만, 손 위생을 챙기지 않은 상태에서 얼굴을 반복해서 만지면 병원체가 몸 안으로 들어갈 기회가 늘어날 수 있어요.

특히 터치패드나 장바구니 손잡이처럼 불특정 다수가 짧은 간격으로 만지는 물건은 사용자의 손 상태를 알 수 없어요. 누군가는 기침한 손으로 눌렀을 수도 있고, 누군가는 화장실을 다녀온 뒤 손을 제대로 씻지 않았을 수도 있죠. 겉으로 반짝거린다고 깨끗한 것도 아니고, 얼룩이 보인다고 무조건 위험한 것도 아닙니다. 그래서 표면을 눈으로 판단하기보다는 다중 이용 물건을 만진 뒤 얼굴을 만지지 않는 습관이 훨씬 현실적이에요.

2. 상점 터치패드 사용 후 주의할 점

카페 키오스크, 포인트 적립 화면, 카드 결제 단말기와 서명용 터치패드는 짧은 시간 동안 많은 사람이 연속해서 사용해요. 화면을 누르거나 서명하려면 손가락을 직접 대야 하니 손에 있던 오염물이 표면에 남을 수 있고, 다시 다음 사람의 손으로 옮겨갈 가능성도 있습니다. 문제는 결제를 마친 직후 휴대전화를 잡거나 영수증을 정리하면서 코와 입 주변을 무심코 만진다는 점이에요.

터치패드를 만졌다고 매번 불안해할 필요는 없어요. 대신 사용한 뒤 손을 씻기 전까지 얼굴을 만지지 않고, 바로 먹는 빵이나 간식을 맨손으로 집지 않는 정도만 기억해도 좋습니다. 손 씻을 곳이 가까우면 비누와 흐르는 물로 씻고, 당장 어렵다면 손소독제를 사용할 수 있어요. 다만 소독제를 바른 직후 휴지로 닦아내면 충분히 문지를 시간이 부족할 수 있으니 손 전체가 마를 때까지 문질러 주세요.

3. 마트 장바구니 손잡이 위생 관리

마트 장바구니와 카트 손잡이도 여러 사람이 계속 잡는 대표적인 물건이에요. 장을 보는 동안 손잡이를 오래 잡고 있고, 상품 포장과 냉장고 문, 계산대까지 연달아 만지기 때문에 손이 다양한 표면과 접촉하게 됩니다. 특히 아이와 함께 장을 볼 때는 아이가 손잡이를 만진 뒤 손가락을 입에 넣거나, 바로 과자를 집어 먹지 않도록 살펴보는 편이 좋아요.

저는 장을 볼 때 손잡이를 닦는 것보다 장보기가 끝난 뒤 손 씻는 시점을 정해두는 방식이 더 편했어요. 차에 타자마자 얼굴부터 만지지 않고, 집에 도착하면 식재료를 정리하기 전에 먼저 손을 씻는 식이에요. 생으로 먹는 과일이나 빵을 만질 때도 손을 한 번 더 확인하고요. 완벽하게 피하려고 애쓰기보다 동선을 조금 바꾸는 게 오래 가더라고요.

4. 휴대전화가 쉽게 오염되는 이유

휴대전화는 집 안팎을 가리지 않고 계속 만지는 물건이에요. 지하철 손잡이를 잡은 손으로 화면을 넘기고, 계산대에서 결제한 뒤 다시 들고, 식탁 위에도 올려놓죠. 화장실에 가져가는 사람도 적지 않고요. 이렇게 여러 장소를 오가는 기기는 손에 묻은 오염물이 반복해서 옮겨 붙기 쉬운데, 정작 휴대전화는 옷이나 손만큼 자주 닦지 않는 경우가 많습니다.

휴대전화 표면에서 미생물이 검출됐다는 조사 결과가 종종 소개되지만, 표면에서 세균이 발견됐다는 사실만으로 바로 질병이 생긴다는 뜻은 아니에요. 중요한 건 기기를 만진 손으로 음식을 먹거나 얼굴을 만지는 접촉 과정입니다. 그래서 휴대전화를 무조건 더러운 물건으로 취급하기보다 외출 후 손 위생과 기기 청소를 하나의 습관으로 묶는 편이 좋아요.

5. 외출 후 손 씻기와 기기 소독 방법

자주 만지는 물건을 매번 소독하는 건 현실적으로 쉽지 않아요. 그래서 기본은 손 씻기입니다. 외출 후 집에 들어왔을 때, 음식을 준비하거나 먹기 전, 렌즈를 끼거나 눈 주변을 만지기 전에는 비누와 흐르는 물로 손을 꼼꼼히 씻는 편이 좋아요. 손바닥만 빠르게 문지르고 끝내기보다 손등, 손가락 사이, 엄지, 손톱 주변까지 빠뜨리지 않는 게 중요합니다.

휴대전화는 손을 씻은 뒤 함께 닦아야 다시 오염된 화면을 만지는 상황을 줄일 수 있어요. 저는 귀가하면 가방과 열쇠를 내려놓고 손을 씻은 다음, 휴대전화 케이스와 화면을 가볍게 닦는 순서로 정해뒀어요. 매일 완벽하게 하지는 못해도 식탁 위에 올려놓기 전 한 번 닦는 것만으로 마음이 꽤 편해집니다. 케이스도 먼지와 이물질이 쌓이기 쉬우니 분리 가능한 제품은 틈새까지 관리해 주세요.

6. 손소독제 제대로 사용하는 순서

손을 바로 씻기 어려운 상황에서는 손소독제를 활용할 수 있어요. 다만 손바닥에 소량을 묻힌 뒤 몇 번 비비고 옷에 닦아내는 방식은 충분하지 않을 수 있습니다. 제품에 표시된 사용량을 확인해 손바닥과 손등, 손가락 사이, 엄지와 손톱 주변까지 골고루 묻힌 뒤 자연스럽게 마를 때까지 문질러 주세요.

손소독제는 손이 눈에 띄게 더럽거나 기름진 상태에서는 효과가 떨어질 수 있어 가능한 경우 비누와 물로 손을 씻는 편이 좋아요. 어린아이가 사용할 때는 눈이나 입에 닿지 않도록 보호자가 지켜보고, 불 가까이에서는 사용하지 않는 것이 안전합니다. 그리고 소독제를 사용했다고 곧바로 휴대전화 화면이나 장바구니까지 깨끗해지는 건 아니니, 얼굴을 만지기 전 손 상태를 다시 확인하는 습관이 필요해요.

항암 중엔 같은 음식도 “괜찮다/위험하다”가 갈릴 때가 있어요. 그래서 더 헷갈립니다… 😅

항암치료 중 물 꼭 끓여야 할까?

저는 포항에서 GS25 덕수점 운영하면서, 가족 중 치료 중이라 “뭐 먹이면 좋을까요?” 물어보는 분들을 종종 봐요. 그럴 때마다 느끼는 건 한 가지예요. 항암치료 중 식사는 ‘건강식 레시피’보다 감염 위험을 줄이면서 체력을 유지하는 방향이 먼저라는 거요. 오늘은 아주대병원 종양혈액내과 김태환 교수 설명을 바탕으로, 물(끓여야 하는지), 날음식, 밥, 커피, 비타민까지 “진짜 필요한 포인트만” 정리해볼게요.

1) 항암치료 중 식사가 더 “까다로워지는” 이유

항암치료 중에는 면역력과 체력이 떨어질 수 있어서, 평소엔 가볍게 넘길 “식중독/감염”도 부담이 커질 수 있어요. 특히 치료 과정에서 백혈구가 줄어드는 시기가 오면 감염 위험이 올라가니까, 음식은 맛보다도 안전(위생)과 소화를 먼저 보는 게 현실적으로 도움이 됩니다. 그리고 또 하나… 치료 중엔 입맛이 떨어지거나 체중이 빠질 가능성도 크잖아요. 그래서 “무조건 건강식만!” 같은 접근보다, 지금 내 몸이 받아줄 수 있는 형태로 영양을 넣는 게 더 중요할 때가 많습니다.

2) 회·육회·날달걀… 익히지 않은 음식은 어디까지 피할까

김태환 교수 설명에 따르면, 항암치료 중에는 골수 기능이 저하되어 백혈구가 감소할 수 있고(=감염 위험 증가), 이때 회·육회·덜 익힌 고기·날달걀 같은 익히지 않은 음식은 세균/기생충 감염 위험 때문에 피하는 게 좋다고 해요. 채소·과일은 깨끗이 씻어서 먹고, 특히 껍질째 먹는 과일은 흐르는 물에 충분히 세척하는 게 중요하다고 했고요. 외식은 위생 상태를 확인하기 어렵다면 날음식은 피해가는 쪽이 안전합니다.

3) 물은 끓여 마셔야 하나? 케이스별 판단 기준

기사 요지는 이랬어요. 우리나라는 수질 관리가 비교적 잘 돼 있어서 가정 수돗물이나 시판 생수는 대부분 안전한 편. 다만 면역력이 많이 떨어졌거나, 해외 체류 중이거나, 수질이 의심되는 환경이라면 끓인 물이 더 안전할 수 있다… 이런 방향이죠. 그래서 “무조건 끓여!”가 아니라 내 상황에서 ‘의심 요소’가 있는지를 체크하는 방식이 현실적입니다.

4) 흰쌀밥 vs 잡곡밥, 치료 중엔 뭐가 더 나을까

가끔 “항암 중엔 흰쌀밥이 안 좋대서 억지로 잡곡밥 먹어요”라는 얘기를 들어요. 근데 기사에서 김태환 교수는 오히려 반대로 정리했죠. 치료 중엔 소화 기능이 떨어질 수 있으니, 소화가 잘 되는 음식을 두루 섭취하는 게 바람직하고, 식욕이 떨어질 때 억지로 잡곡을 고집할 필요는 없다고요. 특히 설사나 복부 불편감이 있다면 잡곡밥보다 흰쌀밥이 더 나을 수 있다는 말이 꽤 현실적이었어요. 결국 목표는 ‘건강식 인증’이 아니라 체력 유지니까요.

5) 커피는 괜찮을까? 특히 ‘경구항암제’면 더 중요

기사에서는 “하루 한두 잔은 대체로 문제 없다”는 방향을 주면서도, 경구항암제를 복용 중이라면 주의가 필요하다고 강조했어요. 이유가 꽤 구체적이더라고요. 일부 약과 카페인이 같은 간 효소로 대사될 수 있어서 약이 오래 남거나(혹은 반대로 빨리 배출돼) 효과에 영향을 줄 가능성이 있고, 탄닌 성분이 흡수를 방해할 수도 있다고 했죠. 게다가 커피는 위산 분비·장운동을 촉진하니까 구토/설사/속쓰림 같은 부작용을 악화할 수 있다는 설명도 있었고요. 그래서 커피를 “끊어야 한다”보다, 마시는 타이밍과 농도를 잡는 게 핵심입니다.

6) 비타민제, 먹어도 되는 범위와 피해야 할 것

비타민은 진짜 사람들이 제일 많이 헷갈려요. “면역력 떨어지니까 비타민 왕창 먹어야 하나?” 이런 생각이 자연스럽게 들거든요. 근데 기사에서는 항암치료와 비타민 섭취 사이에 여러 가설이 있고, 아직 영향을 명확히 단정짓기 어렵다고 했어요. 다만 1일 권장량 범위의 일반 종합비타민은 대체로 안전한 편이라고 보면서도, 고용량 비타민C·비타민E 같은 영양 보충제는 일부 항암제 효과에 영향을 줄 가능성이 있어 피하는 게 좋다고 정리했습니다. 결론은 “과하게”가 아니라 “필요하면, 범위 안에서” 쪽이에요.

손톱 옆이 빨갛게 붓고, 쿡 누르면 심장이 두근대듯 욱신거린 적 있나요? 그 통증, ‘그냥 거스러미’로 넘기면 더 크게 번질 수 있어요.

손가락 옆 염증 조갑주위염 원인과 증상

안녕하세요. 키보드를 하루 종일 두드리는 생활을 하다 보니 손톱 주변이 자주 예민해지더라구요. 언젠가 설거지를 급하게 끝내고 거스러미를 슥 뜯었다가, 다음 날 새벽에 손가락이 벌겋게 부어 오르고 맥박이 뛰는 듯 아파서 잠에서 깨버렸습니다. 그때 “조갑주위염”을 제대로 겪고 배웠어요. 경험상, 초기에 대처하면 금방 가라앉지만 타이밍을 놓치면 고름이 차서 절개가 필요할 수도 있더라고요. 오늘 정리하는 내용은 같은 상황에서 당황하지 않도록, 원인과 증상, 그리고 어떤 병원으로 가면 되는지까지 한눈에 보이도록 구성했습니다.