Category: 여름휴가준비

  • 2026 해외여행 준비물, 모르면 공항서 폐기! 전자담배·보조배터리·기념품 반입 규정

    2026 해외여행 준비물, 모르면 공항서 폐기! 전자담배·보조배터리·기념품 반입 규정

    여권과 항공권만 확인하고 캐리어를 닫으려 했다면 잠깐! 베트남 전자담배부터 보조배터리 개수, 잼·스프레드와 대마 성분 기념품까지 공항에서 자주 걸리는 품목을 먼저 확인해보세요.
    2026 해외여행 전자담배 보조배터리 기념품 반입 규정 안내
    2026 해외여행 반입 금지 물품 총정리

    안녕하세요! 저도 여행 전날 밤이면 침대 위에 옷이며 충전기며 잔뜩 펼쳐놓고 “뭐 빠진 거 없겠지?”를 열 번쯤 되뇌는 편이에요. 그런데 정작 공항에서 문제가 되는 건 수영복을 깜빡한 일이 아니라, 평소 아무렇지 않게 쓰던 전자담배나 보조배터리, 여행지에서 산 간식 한 병인 경우가 많더라고요. 출국장 앞에서 가방을 다시 열게 되면 진짜 진땀 납니다 😅

    특히 2026년에는 베트남 전자담배 단속과 보조배터리 항공 운송 기준처럼 달라진 내용이 있어요. 다만 국제 기준이 생겼다고 모든 국가와 항공사가 완전히 같은 규정을 적용하는 건 아닙니다. 출발 공항, 환승국, 이용 항공사, 최종 목적지 규정이 서로 다를 수 있으니 오늘 내용으로 1차 점검을 마친 뒤 탑승 전 공식 안내를 한 번 더 확인해 주세요.

    1. 국가·항공사마다 규정이 달라지는 이유

    해외여행 짐 규정은 크게 세 가지를 따로 봐야 해요. 첫 번째는 항공 안전을 위한 기내·위탁수하물 규정, 두 번째는 출입국할 때 적용되는 세관과 검역 규정, 세 번째는 여행지 안에서 물건을 소지하거나 사용하는 행위를 제한하는 현지 법률입니다. 비행기에 들고 탈 수 있다고 현지에서 합법이라는 뜻은 아니고, 현지 상점에서 합법적으로 샀다고 한국에 가져올 수 있다는 뜻도 아니에요.

    예를 들어 보조배터리는 항공 안전 규정에 따라 위탁수하물에 넣을 수 없고, 전자담배는 배터리 때문에 항공사가 별도 제한을 둘 수 있습니다. 여기에 베트남처럼 전자담배 반입과 사용을 금지하는 현지 규정이 더해지면 아예 챙기지 않는 것이 답이에요. 반대로 잼이나 땅콩버터는 불법 물품은 아니지만 국제선 보안검색에서는 액체·젤류로 취급되어 용량 제한을 받습니다.

    환승이 있다면 한 단계 더 확인!
    출발지에서 통과한 물건도 환승 공항에서 다시 보안검색을 받으면 현지 기준에 따라 제한될 수 있어요. 면세점에서 산 술이나 화장품 역시 밀봉 상태와 영수증, 환승국 규정에 따라 처리 결과가 달라질 수 있습니다.

    가장 안전한 확인 순서는 목적지 재외공관 또는 외교부 해외안전여행 안내, 출발 공항, 이용 항공사 순서예요. 특히 배터리와 전자담배, 의약품, 식품, 동식물 성분 기념품은 출발 하루 전 최신 공지를 다시 보는 습관을 들이면 좋습니다. 규정은 예고 없이 강화되거나 항공사가 더 엄격한 내부 기준을 적용할 수 있거든요.

    2. 베트남 전자담배 반입·소지·사용 주의

    다낭과 나트랑, 푸꾸옥, 호찌민 등 베트남 여행을 준비한다면 전자담배와 가열식 담배는 캐리어에서 빼주세요. 주호치민 대한민국 총영사관은 2026년 5월 15일부터 발효된 베트남 정부령에 따라 단속과 처벌이 강화됐다고 안내했습니다. 전자담배나 가열식 담배를 사용하다 적발되면 300만~500만동의 벌금이 부과될 수 있고, 기기와 액상은 현장에서 강제 폐기될 수 있어요.

    “현지에서 피우지만 않으면 되겠지?” 싶지만 단순 휴대와 소지도 단속 및 압수 대상이 될 수 있다는 안내가 나와 있습니다. 기내 가방과 위탁가방 가운데 어디에 넣을지를 고민할 문제가 아니라, 한국에서 출발할 때부터 기기와 액상, 카트리지까지 두고 가는 편이 안전해요. 니코틴이 없는 액상이라고 안심하거나, 작은 일회용 기기라 괜찮을 거라고 판단하는 것도 피해주세요.

    품목·행위 베트남 여행 시 판단 안전한 준비 방법
    액상형 전자담배 기기 반입·휴대·사용을 피해야 함 출국 전에 가방에서 완전히 제외
    궐련형·가열식 담배 기기 단속 대상이 될 수 있음 기기와 스틱을 모두 두고 출발
    액상·카트리지·일회용 기기 압수·폐기 가능성 있음 니코틴 유무와 관계없이 챙기지 않기
    현지에서 빌려 사용하기 사용 행위 자체가 벌금 대상이 될 수 있음 여행 중 전자담배 사용하지 않기
    벌금의 원화 환산액은 환율에 따라 달라져요.
    “최대 몇만 원”이라는 숫자만 기억하기보다 베트남에서는 전자담배를 가져가지도, 사용하지도 않는다는 원칙으로 준비하는 게 가장 깔끔합니다.

    3. 2026년 보조배터리 기내 반입 기준

    2026년 4월 20일부터 국내 적용 기준이 강화되면서 보조배터리는 1인당 최대 2개, 각각 160Wh 이하까지만 기내 반입할 수 있습니다. 100Wh를 초과하고 160Wh 이하인 제품은 항공사 승인이 필요하고, 160Wh를 넘는 제품은 반입할 수 없어요. 보조배터리는 리튬배터리 화재 위험 때문에 위탁수하물에 넣을 수 없으며 반드시 기내로 직접 가져가야 합니다.

    국제민간항공기구 기준에도 보조배터리는 휴대수하물로만 운송하고, 1인당 최대 2개로 제한하며, 비행 중 보조배터리 자체를 충전하거나 이를 이용해 다른 전자기기를 충전하지 않도록 하는 내용이 반영됐습니다. 단자가 금속 물체와 닿아 합선되지 않도록 개별 비닐봉투나 보호 파우치에 넣거나 노출 단자를 테이프로 막아야 해요.

    다만 “전 세계 완전 통일”이라고 생각하면 조금 위험합니다. 국제 표준이 마련됐더라도 항공사나 출발 국가가 더 엄격한 제한을 적용할 수 있기 때문이에요. 오래되어 용량 표시가 지워진 보조배터리나 부풀어 오른 제품은 보안검색에서 문제가 될 수 있으니 여행용으로 가져가지 않는 편이 좋습니다.

    • 개수: 1인당 최대 2개까지 준비합니다.
    • 용량: 제품 1개당 160Wh 이하인지 확인합니다.
    • 항공사 승인: 100Wh 초과~160Wh 이하 제품은 사전에 문의합니다.
    • 보관 위치: 위탁수하물이 아닌 기내 가방에 넣습니다.
    • 합선 방지: 각각 별도 파우치에 넣거나 단자를 절연합니다.
    • 기내 사용: 보조배터리 충전과 휴대전화 충전을 하지 않습니다.
    • 이상 제품: 부풀거나 파손되고 용량 표시가 지워진 제품은 가져가지 않습니다.
    mAh만 적혀 있다면?
    일반적인 3.7V 보조배터리는 대략 27,000mAh가 100Wh 안팎, 43,000mAh가 160Wh 안팎입니다. 제품 전압에 따라 값이 달라질 수 있으니 본체에 표시된 Wh 수치를 우선 확인하세요.

    4. 잼·스프레드도 액체류로 분류될까?

    해외 마트에서 기념품을 고를 때 제일 애매한 게 잼과 땅콩버터, 초코 스프레드 같은 제품이에요. 모양은 고체처럼 보이지만 국제선 보안검색에서는 액체·젤·페이스트류에 포함됩니다. 고추장과 김치처럼 액체가 포함되거나 젤 형태인 음식도 같은 방식으로 제한될 수 있어요.

    기내 가방에 넣으려면 각 용기가 100ml 이하이고, 모든 액체·젤류 용기를 1L 이하 투명 지퍼백 한 개에 담아 입구가 닫혀야 합니다. 내용물이 조금만 남아 있어도 용기 자체가 100ml를 초과하면 제한될 수 있어요. 그래서 200ml짜리 잼병에 50ml 정도만 남아 있다고 해도 기내 반입용으로 인정받기 어렵습니다.

    일본에서 많이 구입하는 칼디 스프레드처럼 100ml가 넘는 페이스트 제품은 깨지지 않게 포장해 위탁수하물에 넣는 방법이 편해요. 다만 위탁수하물에 넣을 수 있다는 것과 목적지 또는 한국 입국 시 식품 반입이 허용된다는 것은 별개입니다. 육류 성분, 신선 과일, 씨앗, 식물이나 유제품이 포함된 식품은 세관·검역 기준도 함께 확인해야 해요.

    깨지는 유리병 포장 팁
    뚜껑 부분을 비닐이나 지퍼백으로 한 번 감싼 뒤 옷이나 수건으로 둘러 캐리어 중앙에 넣어주세요. 내용물이 새면 캐리어 안이 달콤한 대참사가 됩니다. 진짜로요…ㅎㅎ

    5. 태국 등 해외 대마·CBD 기념품 주의

    태국이나 일부 국가에서는 대마 성분이 들어간 음료와 젤리, 초콜릿, 오일, 화장품, 전자담배 카트리지를 매장에서 쉽게 볼 수 있어요. 현지에서 공개적으로 판매한다고 해서 한국으로 가져올 수 있는 것은 아닙니다. 인천본부세관은 전자담배용 대마 카트리지, CBD 오일, 대마술 등 모든 종류의 대마제품을 국내에 반입하면 형사처벌 대상이 될 수 있다고 안내하고 있습니다.

    제품 앞면에 대마 그림이 없더라도 성분표에 CBD, THC, cannabis, marijuana, weed, hemp extract 같은 표현이 적혀 있을 수 있어요. 성분이 정확히 무엇인지 모르겠거나 현지 판매자가 “한국에 가져가도 된다”고만 말한다면 구매하지 않는 것이 안전합니다. 남이 부탁한 물건을 대신 들고 입국하는 행동도 피해야 해요.

    기념품 유형 확인할 표현 권장 행동
    젤리·초콜릿·쿠키·음료 CBD, THC, cannabis infused 구매하거나 국내로 가져오지 않기
    오일·밤·크림·화장품 CBD oil, cannabis extract, hemp extract 성분이 불명확하면 구입하지 않기
    전자담배 액상·카트리지 THC cartridge, CBD vape 반입하지 말고 타인의 물건도 대신 보관하지 않기
    차·허브·말린 식물 marijuana, cannabis leaf, weed 대마 여부와 식물검역 대상 여부 확인
    성분표가 없는 수제 제품 정확한 원료와 제조정보 확인 불가 기념품 후보에서 제외하기
    현지 합법은 국내 합법이 아니에요.
    대마 성분 제품은 면세한도 내인지 신고하면 되는 일반 기념품과 성격이 다릅니다. 세관에서 발견되면 단순 폐기로 끝난다고 생각하지 마세요.

    6. 캐리어 닫기 전 최종 체크리스트

    여행 짐은 출국할 때 한 번, 귀국할 때 한 번 완전히 다르게 봐야 해요. 출국 때는 보조배터리와 액체류, 전자담배처럼 항공 안전과 목적지 법률이 중요하고, 돌아올 때는 해외에서 산 식품과 의약품, 동식물 제품, 대마 성분 여부까지 확인해야 합니다. 쇼핑백째 캐리어에 쓱 넣었다가 공항에서 처음 성분표를 보는 상황은 피하는 게 좋아요.

    저는 캐리어를 닫기 전에 침대 위에 ‘기내 가방’과 ‘위탁 가방’을 나눠놓고 마지막 검사를 해요. 보조배터리는 기내 쪽, 100ml가 넘는 잼이나 화장품은 위탁 쪽, 현지에서 금지된 전자담배와 국내 반입이 금지된 대마 성분 제품은 아예 제외. 이렇게 세 구역으로만 나눠도 머릿속이 꽤 깔끔해집니다.

    1. 목적지와 환승국의 전자담배 반입·소지·사용 규정을 확인합니다.
    2. 베트남 여행이라면 전자담배 기기와 액상, 카트리지를 모두 집에 둡니다.
    3. 보조배터리는 2개 이하인지, 각각 160Wh 이하인지 확인합니다.
    4. 100Wh 초과 보조배터리는 이용 항공사에 사전 승인을 문의합니다.
    5. 보조배터리는 위탁수하물이 아닌 기내 가방에 넣고 단자를 보호합니다.
    6. 비행 중 보조배터리 충전과 휴대전화 충전을 하지 않습니다.
    7. 잼·스프레드·고추장·크림은 국제선 액체류 기준으로 분류합니다.
    8. 100ml가 넘는 액체·페이스트 기념품은 위탁 가능 여부와 검역 기준을 확인합니다.
    9. CBD·THC·cannabis 등 대마 관련 표시가 있는 제품은 구매하지 않습니다.
    10. 최종 출발 전에 공항과 항공사 공식 홈페이지에서 최신 규정을 다시 확인합니다.
    애매하면 공식 기관에 먼저 물어보세요.
    공항 보안검색 가능 여부는 항공보안365와 이용 공항·항공사에, 국내 반입 가능 여부는 관세청과 검역기관에 확인하는 것이 가장 정확합니다. 인터넷 여행 후기보다 공식 답변이 우선이에요.

    해외여행 반입 규정 자주 묻는 질문
    질문
    베트남에서 피우지만 않으면 전자담배를 가방에 넣어도 될까요?
    답변

    권하지 않습니다. 우리 공관은 베트남에서 단순 휴대와 소지만으로도 단속 및 압수 대상이 될 수 있으므로 전자담배 반입 자체를 하지 말라고 안내하고 있어요. 기내 가방이나 위탁가방 어디에도 넣지 않는 것이 안전합니다.

    질문
    보조배터리 두 개를 기내에서 번갈아 사용해도 되나요?
    답변

    반입 가능 개수와 기내 사용 가능 여부는 다른 문제예요. 2026년 기준으로 최대 두 개를 기내에 가져갈 수 있지만, 비행 중 보조배터리 자체를 충전하거나 보조배터리로 휴대전화를 충전하는 행위는 하지 않아야 합니다.

    질문
    대마 성분이 든 화장품도 한국에 가져오면 안 되나요?
    답변

    CBD 오일과 대마 추출물 등은 제품 형태와 관계없이 국내 반입 시 문제가 될 수 있어요. 현지에서 합법적으로 산 제품이어도 한국법이 적용되므로 성분표에 CBD, THC, cannabis 같은 표현이 있거나 성분이 불명확하면 구매하지 않는 편이 안전합니다.

    해외여행 짐 규정은 어렵게 외울 필요 없이 세 문장만 기억해도 꽤 든든해요. 베트남에는 전자담배를 가져가지 않기, 보조배터리는 두 개 이하로 기내에 따로 챙기기, 잼·스프레드와 대마 성분 기념품은 결제 전에 성분과 반입 기준부터 확인하기! 여행지에서 산 물건이 현지에서 합법이라는 이유만으로 한국 입국까지 자동으로 허용되는 것은 아닙니다. 캐리어를 닫기 전 오늘 체크리스트를 천천히 한 번 훑어보세요. 여러분이 자주 헷갈렸던 품목이나 공항에서 실제로 제지당했던 물건이 있다면 댓글로 경험을 나눠주세요. 다른 여행자에게 진짜 유용한 정보가 될 거예요. 즐겁게 떠나고, 당황할 일 없이 가볍게 돌아오는 여름휴가 보내세요!

  • 비행기 탈 때 다리 꼬면 위험…혈전·폐색전증 부르는 최악의 자세

    비행기 탈 때 다리 꼬면 위험…혈전·폐색전증 부르는 최악의 자세

    비행기에서 무심코 하는 자세 하나가, 여행 첫날 몸살이 아니라 응급상황으로 이어질 수도 있대요. 특히 장거리 비행이면 더요.

    비행기 좌석에서 다리를 꼬고 앉아 혈전 위험이 커질 수 있는 자세를 보여주는 이미지
    비행기 다리 꼬기 혈전 위험 자세

    저도 비행기만 타면 무릎부터 꼬고, 창문 쪽에 머리 기대고 잠드는 편이었어요. 솔직히 그게 제일 편하다고 생각했거든요. 그런데 이번 내용 보고 좀 뜨끔했어요. 편한 줄 알았던 자세가 다리 혈류를 더디게 만들고, 목이랑 어깨까지 망가뜨릴 수 있다니요. 여행 가기 전 한 번쯤은 꼭 알고 가면 좋겠다 싶어서, 핵심만 딱 정리해봤어요.

    장시간 비행에서 혈전이 왜 문제일까

    비행기에서 오래 앉아 있으면 다리 근육이 거의 안 움직이잖아요. 그러면 종아리 근육이 해줘야 할 펌프 역할이 줄어들고, 다리 쪽 혈액이 천천히 흐를 수 있어요. 여기에 좌석이 좁고, 무릎이 오래 굽혀진 상태가 겹치면 정맥이 눌리기 쉬워지고요. 이렇게 혈류가 정체되는 시간이 길어지면 다리 깊은 정맥에 혈전이 생길 위험이 커질 수 있어요. 말 그대로 몸이 가만히 있는 대가가 꽤 큰 거죠.

    더 조심해야 하는 이유는, 다리에서 생긴 혈전이 그대로 끝나지 않을 수 있어서예요. 일부가 떨어져 나가 폐혈관을 막으면 폐색전증으로 이어질 수 있고, 이 경우 갑작스러운 호흡곤란이나 가슴 통증, 실신 같은 응급 증상이 생길 수도 있어요. 물론 모든 승객에게 흔한 일은 아니지만, 장시간 비행에 과거 혈전 병력이나 최근 수술, 임신, 비만, 암, 호르몬제 복용 같은 위험 요인이 겹치면 얘기가 달라져요. 그래서 “설마 나한테” 하고 넘기기엔 좀 찜찜한 주제예요.

    비행기에서 피해야 할 자세와 이유

    대표적으로 많이 말하는 게 다리 꼬기예요. 순간은 편한데, 오래 유지하면 무릎 뒤쪽이나 허벅지 주변 정맥이 눌릴 수 있어요. 특히 기내처럼 오래 앉아 있는 상황에서는 이 작은 압박이 생각보다 길게 이어지죠. 또 무릎을 과하게 접고 몸을 비스듬히 웅크리는 자세도 혈류 흐름을 답답하게 만들 수 있어요. 편한 자세와 안전한 자세가 늘 같지는 않더라고요. 이게 좀 함정이었어요.

    자세 왜 불리할 수 있나 조금 더 나은 방법
    다리 꼬고 오래 앉기 정맥이 눌려 혈류가 느려질 수 있어요 양발을 바닥에 두고 틈틈이 발목 움직이기
    무릎을 깊게 접은 채 버티기 다리 쪽 순환이 더 답답해질 수 있어요 틈날 때 무릎 각도 풀어주기
    몸을 비틀어 한쪽으로만 기대기 허리·골반·목 부담이 같이 커져요 등받이에 허리를 붙이고 정면 유지하기

    이런 증상 보이면 그냥 넘기면 안 돼요

    장거리 비행 뒤에 다리가 유난히 붓고, 한쪽만 아프고, 열감이 들고, 피부색이 평소와 달라 보인다면 가볍게 넘기지 않는 게 좋아요. 다리 피곤함이랑 헷갈릴 수 있는데, 평소와 다른 느낌이 유난히 또렷하면 한 번 더 점검해보는 게 맞아요. 그리고 비행 중이나 직후에 갑자기 숨이 차거나, 가슴이 아프거나, 어지럽고 쓰러질 듯한 느낌이 온다면 더 조심해야 하고요. 이런 건 “좀 쉬면 괜찮겠지”로 미루기엔 무거운 신호일 수 있어요.

    • 한쪽 다리가 유독 붓거나 묵직하게 아픈 느낌
    • 종아리나 허벅지 쪽 열감, 피부색 변화
    • 갑작스러운 호흡곤란 또는 숨찬 느낌
    • 가슴 통증, 식은땀, 심한 어지럼증
    • 실신할 것 같은 느낌이 들면 바로 도움 요청하기

    창문에 머리 기대고 자면 왜 불편할까

    이 자세도 은근 많이 하죠. 저도 창가만 앉으면 자동으로 고개가 기울어졌거든요 ㅎㅎ 그런데 머리를 창문 쪽에 기대면 목이 한쪽으로 꺾이거나 비틀린 상태가 오래 유지되기 쉬워요. 그러면 목·어깨 근육이 계속 긴장하고, 자고 일어났을 때 두통이나 뻐근함이 심해질 수 있어요. 잠은 잤는데 더 피곤한 느낌, 딱 그거예요. 짧게는 버틸 만해도 장거리에서는 누적이 꽤 커질 수 있어요.

    위생 면에서도 아주 마음 편한 자세는 아니에요. 창문 주변 벽은 여러 사람이 손이나 머리를 댈 수 있는 공용 표면이니까요. 물론 매 비행마다 상태가 다르겠지만, 세척 상태를 내가 직접 확인할 수는 없잖아요. 그래서 그냥 바로 기대는 것보다는 목베개나 겉옷을 말아서 받치고, 목과 머리가 한쪽으로 확 꺾이지 않게 만드는 쪽이 낫다고 봐요. 사소해 보여도 도착했을 때 컨디션 차이가 꽤 나요.

    기내에서 비교적 안전한 자세 가이드

    가장 기본은 허리를 좌석 등받이에 붙이고, 양발을 바닥에 두는 자세예요. 되게 평범하죠. 그런데 결국 이런 기본 자세가 몸에는 제일 덜 무리일 수 있어요. 잘 때도 목이 옆으로 확 꺾이지 않게 받쳐주고, 다리는 꼬지 않은 상태를 유지하는 게 좋아요. 그리고 한 자세로 너무 오래 버티지 않는 것. 이게 핵심이에요. 기내에서의 편안함은 “한 자세 유지”보다 “조금씩 바꾸기”에 더 가까운 느낌이더라고요.

    상황 추천 자세 작은 포인트
    앉아 있을 때 양발을 바닥에 두고 등받이에 기대기 무릎을 과하게 접은 채 오래 버티지 않기
    잠잘 때 목베개나 겉옷으로 목 지지하기 목과 머리가 몸통과 최대한 일직선
    장거리 비행 중간 짧게 일어나 걷거나 발목 운동하기 1~2시간마다 한 번씩 몸 풀어주기

    장거리 비행 전후 실천 팁 체크리스트

    사실 기내 자세만큼 중요한 게 비행 전후 습관이에요. 헐렁한 옷을 입고, 물을 자주 마시고, 술은 줄이고, 다리를 조금이라도 펼 수 있는 환경을 만드는 것. 이게 전부 별거 아닌 듯 보여도 몸 입장에서는 꽤 큰 차이예요. 특히 혈전 위험 요인이 있는 분들은 “나는 원래 잘 붓는 편” 정도로 넘기지 말고, 비행 전에 의사와 예방 조치를 상의해보는 게 더 안전할 수 있어요. 여행은 가볍게 떠나도, 몸 관리는 조금 진지해야 하더라고요.

    1. 비행 전엔 몸을 조이는 옷보다 헐렁한 옷을 고르기
    2. 기내에서는 물을 자주 마시고 과한 음주는 피하기
    3. 짐은 가능하면 위 선반에 넣어 발밑 공간 확보하기
    4. 앉아 있는 동안 발끝·발뒤꿈치 번갈아 들기
    5. 1~2시간마다 잠깐이라도 일어나 걷기
    6. 혈전 병력, 최근 수술, 임신, 비만, 호르몬제 복용 등이 있으면 비행 전 상담 고려하기
    자주 묻는 질문
    질문

    비행기에서 다리 한 번 꼬는 것도 위험한가요?

    답변

    잠깐 자세를 바꾸는 정도까지 너무 겁먹을 필요는 없어요. 다만 장시간 비행에서 다리를 꼰 자세를 오래 유지하는 게 문제일 수 있어서, 가능한 한 양발을 바닥에 두고 중간중간 움직여주는 쪽이 더 권장돼요.

    질문

    창가에서 자면 다 안 좋은 건가요?

    답변

    창가 좌석 자체가 문제라기보다, 머리를 한쪽으로 꺾은 채 오래 자는 자세가 불편함을 키울 수 있어요. 목베개나 겉옷으로 목을 받쳐서 정렬을 유지하면 훨씬 나아요.

    질문

    혈전 위험이 걱정되면 뭘 제일 먼저 챙기면 좋을까요?

    답변

    오래 같은 자세로 있지 않는 게 가장 기본이에요. 물을 충분히 마시고, 틈틈이 걷고, 위험 요인이 있는 분이라면 비행 전에 압박스타킹 같은 추가 예방이 필요한지 진료로 확인해보는 게 안전해요.

    비행기에서는 앉아만 있으면 쉬는 거라고 생각하기 쉬운데, 몸은 꼭 그렇게 받아들이지 않더라고요. 다리 꼬기, 목 꺾인 채 자기 같은 사소한 자세가 길어지면 예상보다 부담이 커질 수 있어요. 이번 여행부터는 양발을 바닥에 두고, 물 자주 마시고, 한두 시간마다 꼭 몸을 풀어보면 좋겠어요. 저도 다음 비행에서는 “편한 척하는 나쁜 자세”부터 좀 끊어보려고요 ㅎㅎ 여러분은 비행기 타면 어떤 자세가 제일 습관처럼 나오나요? 댓글로 같이 얘기해봐요.