요즘 괜히 몸이 축 처지고, 아침부터 “왜 이렇게 무겁지?” 싶은 날 있죠. 그럴 때 잠만 탓하기 전에, 매일 먹는 음식도 살짝 들여다볼 필요가 있어요. 피로와 염증…

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요즘 괜히 몸이 축 처지고, 아침부터 “왜 이렇게 무겁지?” 싶은 날 있죠. 그럴 때 잠만 탓하기 전에, 매일 먹는 음식도 살짝 들여다볼 필요가 있어요. 피로와 염증…

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“술자리에서 딱 한 대만.” 정말 이 말, 가볍게 넘겨도 괜찮을까요? 가끔 피운 담배도 시간이 쌓이면 몸은 꽤 오래 기억할 수 있습니다. 한두 개비 흡연도 쌓이는 폐암…

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아침에 커피 한 모금 딱 마시려다가 셔츠에 톡… 이거 진짜 기분 확 꺼지죠. 그럴 때 집에 있는 소금이 은근히 응급템이 될 수 있어요. 커피 얼룩 소금으로…

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밥 먹은 지 얼마 안 됐는데 또 배고픈 날 있죠. “내가 많이 먹는 건가?” 싶지만, 사실은 식욕보다 혈당이 빠르게 오르내리는 식사 패턴이 문제일 수도 있어요. 혈당…

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요즘 탈모 고민 검색하다 보면 꼭 한 번은 보게 되는 말이 있죠. “비오틴 먹고 머리 났어요” 이 한 줄. 근데 이거, 진짜 그대로 믿어도 되는 걸까요?…

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찌개, 국밥, 라면은 김이 모락모락 날 때 먹어야 맛있다… 저도 이 말에 너무 익숙해요. 그런데 너무 뜨거운 음식과 음료를 자주, 빠르게 먹는 습관은 식도 점막에 반복적인…

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운동 끝나고 땀 뻘뻘 흘리면 시원한 스포츠음료나 초코맛 단백질 음료가 딱 당기죠. 그런데 가벼운 운동 후에도 습관처럼 단 음료를 마시면 당류와 칼로리가 생각보다 쉽게 쌓일 수…

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단어장도 샀고, 문법책도 펼쳤는데 이상하게 영어 공부가 오래 안 간다면요? 문제는 머리가 아니라 외국어 공부를 바라보는 믿음일 수 있어요. “틀리면 안 된다”, “성인은 늦었다”, “재능 있어야…

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