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중년 치매 급증, 왜 이렇게 빨라졌나…뇌 노화 앞당기는 나쁜 습관 3가지
치매는 아직 먼 얘기라고 생각했는데, 사실 50~60대부터 이미 생활습관의 결과가 조용히 쌓이고 있었어요. 중년 치매와 뇌 노화 예방법 요즘 건강 기사 보다가 저도 살짝 멈칫했어요. 치매라고…
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중년 치매 급증, 왜 이렇게 빨라졌나…뇌 노화 앞당기는 나쁜 습관 3가지
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영양제 부작용 급증, 천연원료도 안심 못한다…밀크시슬·글루코사민 왜 주의해야 할까
“자연에서 왔으니까 괜찮겠지” 하고 넘겼던 영양제, 사실은 그 믿음이 제일 위험할 수도 있었어요. 영양제 부작용과 중복 섭취 주의 저도 예전엔 멀티비타민 하나쯤은 그냥 습관처럼 챙기면 되는…
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냉장고에 오래 둔 김밥, 먹어도 될까? 참기름·들기름 산패 신호
멀쩡해 보여도 한입 먹는 순간 이미 늦었을 수 있어요. 특히 냉장고 속 오래된 김밥이나 삼각김밥, 이건 진짜 한 번쯤 다시 봐야 했어요. 냉장고 속 오래된 김밥…
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성인 수족구병 후 손발톱 빠짐? 조갑박리증 원인과 회복기간
감기처럼 지나간 줄 알았는데, 몇 주 뒤 손발톱이 들뜨고 떨어진다? 이건 그냥 ‘손톱이 약해졌네’로 넘기기엔 꽤 중요한 신호였어요. 성인 수족구병 손발톱 빠짐 조갑박리증 솔직히 저도 처음…
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영양제 식물성 캡슐이 더 좋다? 광고에 속지 않는 오메가3·유산균 선택법
“식물성이라서 더 건강하다”는 말, 저도 한때 그냥 믿었어요. 그런데 막상 따져보니 캡슐 재질보다 더 먼저 봐야 할 게 꽤 많더라고요. 영양제 식물성 캡슐 vs 동물성 캡슐…
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설거지 세제 많이 쓸수록 깨끗할까? 잔류 세제 부르는 위험한 습관
뽀드득 소리 나야 안심됐는데요. 막상 따져보면 진짜 중요한 건 세제 양보다 ‘얼마나 적절하게 쓰고 얼마나 잘 헹궜는지’였어요. 설거지 세제 과다 사용이 잔류 세제를 부르는 이유 저도…
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이어폰 청력 저하, 귀 먹먹하고 잘 안 들린다면? 난청 부르는 습관
이어폰을 크게 튼 것도 아닌 것 같은데, 어느 날 귀가 먹먹하고 사람 말이 또렷하게 안 들릴 때가 있죠. 무서운 건 한 번의 실수보다, 매일 반복되는 “조금…
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뱃살 빼는 과일 10가지, 언제 얼마나 먹어야 복부지방 줄까?
과일이 마법처럼 뱃살을 없애주는 건 아니지만, 군것질 대신 잘 고르면 식단이 훨씬 덜 무너지더라고요. 진짜 포인트는 과일 종류보다 양, 타이밍, 같이 먹는 방법이었어요. 뱃살 빼는 과일…
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췌장암 왜 늘까? 혈당 스파이크와 식습관 변화가 위험한 이유
예전엔 남 얘기 같았는데, 요즘은 혈당 이야기하다가 췌장 건강 얘기로 바로 넘어가는 경우가 많더라고요. 특히 먹는 방식이 바뀐 지금은 더요. 췌장암 늘어나는 이유, 혈당과 식습관 변화…