평소랑 다른 색이 딱 보였는데 괜히 찜찜했다면, 그 느낌… 생각보다 맞을 수도 있어요. 소변 색깔로 보는 건강 이상 신호 저도 가끔 아침에 화장실 갔다가 “어? 오늘…

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요즘 자꾸 깜빡하고 집중도 흐려진다 싶다면, 거창한 보약보다 식탁 위 초록색부터 다시 볼 타이밍일지도 몰라요. 잎채소가 집중력과 뇌 건강에 좋은 이유 저도 한동안은 집중력이 떨어지면 그냥…

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같은 걸 먹어도 언제 먹느냐에 따라 몸 반응이 달라질 수 있다니, 이건 좀 그냥 넘기기 어렵더라고요. 아침보다 저녁이 더 살찌는 이유, 다이어트는 먹는 시간이 핵심 저도…

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자꾸 넘어진다, 계단을 무서워한다, 글씨를 못 따라간다… 그런데 기억력은 괜찮다? 이럴 때 가족이 더 늦게 알아차리기 쉬워요. 기억력 멀쩡해도 오는 시각 치매·낙상 치매 초기 증상 치매라고…

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오래 움직였는데도 몸이 그대로라면, 운동을 더 많이가 아니라 조금 더 ‘제대로’ 해야 할 수도 있어요. 중년 운동, 시간보다 강도가 중요한 이유 중년이 되면 운동을 꽤 열심히…

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배는 안 부른데 자꾸 뭔가 더 먹고 싶어지는 느낌, 그거 탄산음료 한 캔에서 시작될 수도 있어요. 탄산음료와 제로 음료가 다이어트에 최악인 이유 저도 한동안은 밥 양만…

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마트에서 분명 괜찮아 보여서 샀는데, 집에 와서 익히니 너무 쪼그라들면 좀 허무하죠. 이건 운보다 성분표를 먼저 본 사람이 덜 겪는 일이었어요. 냉동새우 인산염 확인법 저도 예전에…

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시원하다고 후루룩 먹으면 순식간인데요, 냉면은 먹는 방식 하나만 바꿔도 몸이 받는 부담이 꽤 달라져요. 냉면 살 안 찌게 먹는 법 저도 날 더워지기 시작하면 이상하게 냉면부터…

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아침 첫 끼, 대충 넘기면 하루가 축 처지고요. 반대로 잘 챙기면 몸이 생각보다 빨리 살아나요. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지 저도 새벽에 가게 문 열기…

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채소면 무조건 많이 먹어도 괜찮을 줄 알았는데, 막상 접시를 들여다보면 얘기가 조금 달라져요. 같은 채소라도 포만감과 탄수화물 느낌이 꽤 다르거든요. 다이어트 망치는 전분 많은 채소, 무엇을…

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