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다이어트할 때 물 꼭 마셔야 하는 이유, 식이섬유만 늘리면 변비 온다
샐러드는 열심히 먹는데 배는 더 더부룩하고 화장실은 오히려 멀어졌다면요. 그거, 의지 문제가 아니라 물과 식이섬유 조합이 살짝 꼬였을 가능성이 커요. 다이어트할 때 물 꼭 마셔야 하는…
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이어폰 자꾸 빠진다면? 반대로가 아니라 이렇게 돌려 껴야 안 빠진다
에어팟이든 버즈든 자꾸 헐거워서 짜증났던 분들 많죠. 근데 결론부터 말하면, 거꾸로 끼는 게 정답이라기보다 ‘살짝 돌려 맞추는 법’을 모르고 있었을 가능성이 더 커요. 이어폰 안 빠지는…
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건강 위해 마신 티백차, 미세플라스틱 때문에 뇌에 안 좋을 수 있다
아침에 가볍게 마신 티 한 잔이 괜히 찝찝해지는 기사였죠. 근데 이런 건 무조건 겁먹기보다, 어디까지 사실이고 어디서부터는 해석인지 먼저 나눠서 봐야 덜 흔들려요. 티백차 미세플라스틱과 뇌…
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나이 들수록 기억력 떨어지는 진짜 이유, 뇌 아닌 장내 미생물과 미주신경이었다
분명 머리 문제라고만 생각했는데요. 이번엔 시선이 완전히 달라졌어요. 기억력 저하의 출발점이 장일 수도 있다는 얘기, 꽤 강하게 들어왔어요. 장내 미생물과 미주신경이 기억력 저하에 미치는 영향 저도…
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오렌지 껍질 버리지 마세요… 비타민C 더 챙기는 먹는 법
오렌지는 알맹이만 먹고 끝인 줄 알았는데요. 알고 보니 껍질 쪽도 생각보다 꽤 알찬 편이더라고요. 오렌지 껍질 먹는 법, 비타민C 더 챙기세요 저도 오렌지 먹을 때 과육만…
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철분 많은 채소 4가지… 소고기만큼 채우는 깻잎·시금치
철분은 꼭 고기로만 챙겨야 하는 줄 알았는데요. 의외로 식물성 식품 쪽도 꽤 괜찮은 카드가 있었어요. 철분 많은 채소, 소고기만큼 채우는 식물성 식품 저는 솔직히 철분 하면…
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파스 붙이는 법, 아픈 뼈 말고 근육에 붙여야 효과 봅니다
파스는 그냥 아픈 뼈 위에 툭 붙이면 끝이라고 생각하기 쉬운데요. 의외로 붙이는 자리가 꽤 중요했어요. 파스 붙이는 법, 뼈 말고 근육에 붙이세요 저도 편의점에서 오래 서…
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50세 넘었다면 연어 꼭 드세요… 근육 지키는 완전 단백질 식품
나이 들수록 “적게 먹는 것”보다 “제대로 먹는 것”이 더 중요해져요. 그럴 때 생각보다 든든하게 들어오는 생선이 바로 연어였어요. 50세 이후 꼭 먹어야 할 생선, 연어 효능…
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갱년기 체중 관리에 도움? 농촌진흥청이 주목한 비파잎 효능
“좋다더라”만 듣고 넘기기엔 좀 아깝고, 그렇다고 바로 믿기엔 살짝 조심스러운 주제였어요. 그래서 비파잎 이야기를 한 번 쭉, 현실적으로 풀어봤어요. 갱년기 체중 관리에 좋은 비파잎 효능 요즘…
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싱크대 밑에 두면 곰팡이·누전 위험… 절대 보관하면 안 되는 물건 5가지
겉보기엔 넓고 편한 수납칸인데요, 싱크대 밑은 생각보다 까다로운 공간이었어요. 그냥 넣어두면 안 되는 물건, 진짜 꽤 많더라고요 ㅎㅎ 싱크대 밑에 보관하면 안 되는 물건 5가지 저도…