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달걀+그릭요거트 다이어트 조합: 포만감↑ 혈당스파이크↓(베리·견과·채소) + 걷기·레그레이즈·복식호흡 복근 루틴
“아침만 잘 잡아도 하루가 덜 흔들리더라구요.” 그래서 요즘 제가 제일 자주 꺼내는 조합이 이거예요. 편의점 하다 보면 별별 다이어트 루틴을 다 듣는데요(ㄹㅇ). “아침에 빵 먹으면 점심…
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달걀+그릭요거트 다이어트 조합: 포만감↑ 혈당스파이크↓(베리·견과·채소) + 걷기·레그레이즈·복식호흡 복근 루틴
“아침만 잘 잡아도 하루가 덜 흔들리더라구요.” 그래서 요즘 제가 제일 자주 꺼내는 조합이 이거예요. 편의점 하다 보면 별별 다이어트 루틴을 다 듣는데요(ㄹㅇ). “아침에 빵 먹으면 점심…
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위고비·오젬픽(GLP-1) 당뇨발 사망률 낮춘다? 13만명 연구로 본 생존율 반전
오늘(2/5) 매장에서 손님이 핸드폰 뉴스 보여주면서 “사장님, 이거 진짜예요? 당뇨발에도 도움 될 수 있다던데요?” 하시더라고요. 😅 위고비·오젬픽(GLP-1) 당뇨발 사망률 낮춘다? 솔직히 저도 GLP-1 계열은 ‘체중 감량’…
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가장 티 나는 성형수술: 인중축소·입꼬리 성형이 어색해 보이는 결정적 이유(입주변 흉터)
사진보다 실물이 더 티 나는 수술… 그게 진짜 무섭거든요. 특히 “입 주변”은요. 가장 티 나는 성형수술 오늘도 편의점 마감하고(진짜 이 시간만 되면 정신이 풀려요 ㅎㅎ) 폰으로…
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동창회 스트레스 줄이는 법: 갈까 말까? 향수는 약, 자랑·비교는 독
오랜만에 반가운 얼굴을 보러 가는 길이, 왜 가끔은 ‘내 마음을 깎아먹는 길’이 되기도 할까요? 딱 그 지점만 현실적으로 짚어볼게요. ㅎㅎ 동창회 스트레스 줄이는 법: 갈까 말까?…
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녹차 ‘체지방 태우는 시간’ 따로 있다? 운동 1시간 전·오후 3~4시가 좋은 이유
같은 녹차라도 마시는 시간 하나로 “그냥 차”랑 “제대로 쓴 한 잔”이 갈리더라구요 😅 녹차 ‘체지방 태우는 시간’ 따로 있다? 편의점 일하다 보면 오후 3~4시쯤 딱… 집중력…
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늘 피곤하고 잘 깜빡한다면? ‘철분 부족’ 신호부터 체크(저장철·빈혈·흡수법)
“잠은 잤는데 왜 이렇게 기운이 없지?” + “어제 하려던 거 뭐였지?”가 같이 오면… 철분 상태 한 번 떠올려볼 타이밍일 수 있어요 😅 늘 피곤하고 잘 깜빡한다면?…
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‘바닥 드러남’이면 교체해야 하는 이유
겉코팅 조금 까졌다고 바로 버려야 하나… 고민될 때, 교체 타이밍이 은근 헷갈리죠 😅 코팅 벗겨진 프라이팬, 바로 버려야 할까? 저도 집에서 계란후라이 자주 해먹는데요. 어느 날…
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이재용부터 젠슨 황까지…재벌들이 시력교정술 대신 ‘안경’을 고수하는 이유
“최고의 의료서비스 받을 수 있는데 왜 수술 안 하지?” 싶었는데… 알고 보니 안경이 더 ‘합리적인 선택’인 경우가 꽤 있더라구요 😅 이재용부터 젠슨 황까지… 나 GS25 매장…
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철봉 매달리기(데드행) 효과는? 척추·어깨 긴장 완화와 자세 교정, 주의할 사람까지
“그냥 매달리는 거잖아?” 싶은데… 30초가 몸을 꽤 다르게 만들 때가 있더라구요 😅 나 편의점 일하다 보면 하루 종일 서 있거나, 계산대 앞에서 어깨를 말고 있는 시간이…