GS25 포항 덕수점

Blog

  • 우산 오래 쓰는 비결? 손잡이를 아래로! 녹슬지 않는 우산 보관법의 과학

    우산 오래 쓰는 비결? 손잡이를 아래로! 녹슬지 않는 우산 보관법의 과학

     우산을 매년 사는 이유가 ‘잃어버려서’만은 아닙니다.

    살대가 뻑뻑하거나, 벌써 녹이 슬어 접고 펴기 어려워졌기 때문이기도 하죠.
    그런데 알고 계셨나요?
    우산을 손잡이 아래로 세워서 말리는 것만으로도 녹을 막을 수 있다는 사실을요?

    양말이 선풍기

    왜 우산이 금방 녹슬까요? 과학적으로 설명해드립니다

    우산에 녹이 생기는 가장 큰 이유는 바로 우산 속에 남은 물기입니다.
    특히 철제 살대로 된 우산의 경우,
    공기 중의 산소와 수분이 반응하여 산화철, 즉 녹이 생기게 됩니다.
    이를 **‘산화 반응’**이라고 하며,
    비에 젖은 우산을 접은 상태로 방치하면 이 반응이 급속히 진행됩니다.

    여기에 마찰, 사용 빈도, 접힘 상태 등까지 더해지면
    녹이 발생한 지점에서부터 부식이 번지고,
    결국 우산을 열거나 접을 때 걸리적거리거나
    우산살이 부러지는 등의 고장이 발생하게 됩니다.

    그렇다면 손잡이를 아래로 세우면 왜 효과가 있을까요?
    그건 중력과 물의 흐름 때문입니다.
    빗물이 우산의 안쪽 천과 살대를 타고 아래로 흐르게 되는데,
    우산을 세워 두면 이 물이 자연스럽게 아래로 떨어져 배출됩니다.
    즉, 우산 내부에 고여 있는 습기를 최소화할 수 있는 것이죠.

    게다가 펼친 상태에서 보관하면 공기 순환이 원활해져
    건조 시간이 단축되고 곰팡이 발생도 방지됩니다.

    인터넷 실사용자 후기 모음: “이렇게 간단한데 효과는 대단!”

    다양한 온라인 후기들을 종합해보면
    이 작은 습관이 우산의 수명을 연장하는 데 매우 큰 효과가 있음이 드러납니다.

    • “매년 우산 새로 샀는데, 손잡이 아래로 두고 말리기 시작한 이후
      3년째 같은 우산 쓰고 있어요.”

    • “녹슬어서 뻑뻑했던 살대가 훨씬 오래 멀쩡하네요.
      이제는 드라이기까지 동원해서 말려요.”

    • “차 트렁크에 그냥 뒀더니 바로 녹슬었는데,
      통풍 잘 되는 곳에 말렸더니 완전 멀쩡합니다.”

    이처럼 실사용자들의 공통된 피드백은
    “간단하지만 매우 실용적”이라는 점입니다.
    특히 우산이 자주 망가져 불만이 많았던 사용자일수록
    이 방법을 적용하고 큰 만족감을 느꼈다는 평가가 많았습니다.

    장점과 단점 비교: 실속 있는 팁일까?

    항목 내용
    장점 녹슬기 전 방지 가능, 곰팡이 예방, 수명 연장, 우산 접기 쉬움
    단점 공간이 필요한 경우 있음, 세울 공간 없으면 유지 어려움, 드립 물 받이 필요

    단점도 존재합니다.
    예를 들어 작은 원룸이나 차 안에서는
    우산을 펼쳐놓고 세워 말리는 게 쉽지 않을 수 있습니다.
    이럴 땐 우산 전용 건조대나 물받이용 매트를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
    아니면 벽에 걸어놓되, 손잡이가 아래를 향하게만 해줘도 효과가 꽤 있습니다.

    덕수와 덕구, 그리고 양말이의 유쾌한 우산 토크

    덕수:
    “형, 우산이 또 녹슬었어. 나 이거 왜 이렇게 자꾸 고장 나?”

    덕구:
    “너 또 비 맞고 그냥 구석에 처박아뒀지?
    우산도 숨 쉴 시간이 필요하다고~
    손잡이 아래로 세워서 말리라고 했잖아~!”

    덕수:
    “아니, 우산이 공기 청정기냐? 숨 쉬게 해달라고 하게~!”

    양말이(고양이):
    “이 녀석들아, 나도 비 맞고 나면 털 말리는데
    우산도 말려야 되는 거 모르냥?
    냄새 나는 곰팡이 우산이 되기 전에~!”

    덕구:
    “우산 오래 쓰고 싶으면
    접지 말고, 펴서, 손잡이 아래로 세워두자!
    이건 우산계의 기본 매너야~”

    결론: 진짜 오래 쓰고 싶다면? 물기 제거부터 시작하자

    비오는 날 귀가 후 우산을 아무 생각 없이 접어 구석에 두는 건
    곧바로 우산을 고철로 만드는 지름길입니다.
    아무리 비싼 우산이라도 물기 제거를 못하면 끝이죠.

    손잡이를 아래로 두는 습관,
    그리고 잘 펴서 통풍 잘 되는 곳에서 완전히 말리기
    이 두 가지 만으로도
    우산은 훨씬 더 오래, 쾌적하게 사용할 수 있습니다.

    이건 작은 실천이지만
    녹을 막는 데 있어선 최고의 과학적 팁입니다.

    한 마디 평점 총정리 ⭐️

    평가 항목 별점 (5점 만점) 코멘트
    실용성 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 가장 간단한 우산 관리법 중 하나
    비용 효율 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 별도 장비 없이도 가능
    난이도 ⭐️⭐️ 펼 공간만 확보하면 쉬움
    유지 효과 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 수명 2~3배 연장된다는 사용자 후기도 다수

    덕구의 한 마디
    “우산도 사람처럼 ‘제습’이 필요하다니까~ 습기 차면 녹이 피는 법이지~!”

    양말이의 냥말
    “우산 말릴 때 안 말리면, 다음엔 우산이 너를 말릴지도 몰라!”

  • 생선 조림할땐 생강 한조각을 넣어 보세요~

    생선 조림할땐 생강 한조각을 넣어 보세요~

    생선 조림할땐 생강

     “냄새는 사라지고, 풍미는 살아난다” 이 말이 딱이야.

    1. 왜 생선조림에 생강을 넣어야 할까?

    생선조림을 하면 가장 고민되는 게 바로 비린내다.

    그런데 생강 몇 조각만 넣어주면 이 걱정은 끝난다.

    생강에는 진저롤(gingerol)이라는 성분이 있는데,

    이 성분이 생선의 비린내 원인인 아민류를 중화시켜 준다.

    그래서 조림에 생강을 넣으면 비린내가 사라지고, 대신 생선 본연의 감칠맛과 향이 살아난다.

    2. 이런 분들께 추천하고 싶어요

    대상 이유
    요리 초보 생강 몇 조각만 넣으면 비린내 걱정 없이 성공
    바쁜 직장인 반찬 한 번 만들면 2~3일은 든든하게 먹을 수 있음
    어르신 익숙한 한식 조리법에 생강의 풍미를 더해 더 건강하게
    건강식 찾는 분 고단백, 저지방, 오메가-3까지 챙길 수 있음

    3. 생선조림 영양 정보 (고등어 조림 기준)

    영양소 1인분(150g 기준)
    열량 260 kcal
    단백질 26 g
    지방 14 g
    탄수화물 8 g
    나트륨 730 mg
    오메가-3 1,200 mg (EPA + DHA 기준)

    생선조림은 건강한 단백질과 지방을 동시에 섭취할 수 있는 대표적인 건강 반찬이다.

    4. 생선조림 맛있게 먹는 팁

    1. 무와 감자를 함께 넣어 조리하면 단맛과 식감이 살아난다.

    2. 양념 조합 팁:

    • 고춧가루 2스푼

    • 간장 3스푼

    • 맛술 2스푼

    • 다진 마늘 1스푼

    • 설탕 또는 매실청 1스푼

    • 생강 편 2~3조각

    1. 밥 위에 국물 한 스푼 툭 얹으면 밥 한 공기 뚝딱이다.

    5. 생선조림의 맛과 식감 표현

    • 양념이 생선살에 고루 배어 윤기가 흐른다.

    • 생강의 향이 은은하게 올라오면서 고춧가루의 깊은 맛과 어우러진다.

    • 살은 부드럽고 촉촉하며, 무는 국물을 머금고 달콤한 맛을 낸다.

    • 밥이랑 함께 먹으면 입안 가득 감칠맛이 퍼진다.

    6. 일상 음식과 비교하자면?

    • 김치찌개가 한식의 메인 스트라이커라면, 생선조림은 조용하지만 든든한 수비수.

    • 치킨이 튀김의 왕이라면, 생선조림은 조림계의 귀족.

    • 장조림은 오래 보관 가능한 전략가라면, 생선조림은 오늘 저녁 밥상을 책임지는 MVP다.

    7. 실사용자 후기

    “생선조림은 비린내 때문에 꺼렸는데, 생강을 넣고 조리하니 향긋하고 맛있어요.”

    “무랑 같이 넣었더니 국물까지 밥에 비벼 먹게 되네요. 생강은 꼭 필수예요!”

    8. 소비자 평가 요약

    항목 별점 (5점 만점) 후기 요약
    맛 4.5점 매콤달콤한 양념과 부드러운 생선살이 잘 어우러짐
    비린내 제거 5점 생강 덕분에 깔끔하게 조리 가능
    반찬 활용도 5점 도시락, 술안주, 밥반찬 모두 활용 가능
    조리 난이도 3점 양념만 잘 맞추면 누구나 가능

    9. 장점과 단점

    장점

    • 비린내 없이 깔끔한 조리 가능

    • 고단백, 저지방, 오메가-3까지 챙길 수 있음

    • 반찬, 안주로 모두 활용 가능

    • 조리법이 심플해서 반복 조리에도 적합

    단점

    • 생선 손질이 번거로울 수 있음

    • 생강이 없으면 풍미가 약해짐

    • 양념 비율 조절 실패 시 맛이 좌우됨

    10. 덕구와 양말이의 한마디

    덕구:

    “조림 냄새 나면 밥솥 앞에 내가 서 있지! 밥 도둑 인정합니다!”

    양말이:

    “조림 속 무가 너무 부드러워서 입안에서 사르르 녹아~ 생강은 진짜 숨은 주인공이야.”

  • 콩나물 데칠 때 식초 한 방울, 아삭함이 살아나요! (When boiling bean sprouts, try adding the above vinegar to give them a crunchy texture)

    콩나물 데칠 때 식초 한 방울, 아삭함이 살아나요! (When boiling bean sprouts, try adding the above vinegar to give them a crunchy texture)

    콩나물 데칠 때 식초 한 방울
    콩나물 데칠 때 식초 한 방울

    싱거운 콩나물무침, 뭔가 아쉽다면? 식초 한 숟갈이면 탱탱한 아삭함이 살아납니다!

    안녕하세요 여러분! 평소 콩나물 요리 좋아하시나요? 저는 콩나물국도 자주 끓이고, 밥반찬으로 콩나물무침도 자주 만들어요. 그런데 가끔 콩나물을 데치고 나면 물컹하거나 질겨질 때가 있어서 속상하더라고요. 그러다 우연히 어머니께 들은 ‘식초 한 방울’ 꿀팁을 써봤는데, 와! 그 아삭한 식감에 감탄이 절로 나왔답니다. 오늘은 콩나물 데칠 때 식초를 넣으면 어떤 변화가 생기는지, 그리고 왜 그런 효과가 있는지 아주 쉽고 간단하게 알려드릴게요!

    콩나물 데칠 때 식초를 넣는 이유

    식초는 단순히 맛을 더하는 재료가 아니에요. 데치는 과정에서 식초가 콩나물의 세포 조직을 탱탱하게 조여주는 역할을 해줘서, 익으면서도 쉽게 무르지 않고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요. 게다가 식초는 잡내를 줄이고, 전체적인 향과 맛을 깔끔하게 만들어주는 효과도 있어요.

    정확한 식초 사용법

    식초를 넣는 타이밍과 양은 매우 중요해요. 너무 많이 넣으면 신맛이 날 수 있고, 너무 적으면 효과가 미미하거든요. 아래 표를 참고해보세요.

    항목 내용
    언제 넣나요? 물이 끓을 때 식초를 먼저 넣어요.
    얼마나 넣나요? 물 1리터 기준 식초 1 큰술
    콩나물은 언제 넣나요? 식초를 넣고 끓은 물에 콩나물을 넣어요.

    식감 변화와 맛의 차이

    식초를 넣고 데친 콩나물은 일반적인 데친 콩나물과 확실히 차이가 있어요. 아래 특징을 보시면 금방 느끼실 수 있을 거예요.

    • 씹을 때 톡 터지는 듯한 아삭한 식감
    • 잡내 없이 깔끔하고 담백한 맛
    • 조리 후에도 형태가 잘 유지됨

    식초가 잘 어울리는 다른 요리

    콩나물 데침 외에도 식초는 다양한 요리에 활용할 수 있어요. 특히 나물류나 해조류, 생선 비린내 제거에도 탁월하죠. 도라지무침, 미역초무침, 생선 조림 등에 식초를 더하면 풍미가 훨씬 살아나요. 식초는 정말 만능 조미료랍니다!

    일반 데침과 식초 데침 비교

    아래 표를 보면 식초를 넣은 데침과 그렇지 않은 데침의 차이가 확실히 드러나요.

    항목 식초 없이 식초 사용
    식감 약간 무르고 흐물흐물함 아삭하고 탄력 있음
    색상 약간 누리끼리 선명하고 깨끗함
    향 콩 비린내 있음 비린내 제거됨

    요리에 추천하는 식초 종류

    시중에는 다양한 식초가 있어요. 요리에 따라 알맞게 골라보세요!

    1. 현미식초 – 부드럽고 고소한 풍미
    2. 사과식초 – 산뜻하고 향긋한 향
    3. 발사믹식초 – 드레싱이나 소스용
    4. 양조식초 – 가장 기본적인 다용도 식초
    5. 과일발효식초 – 요리에 과일향 더하기
    Q
    식초를 넣으면 신맛이 나진 않나요?

    소량 사용 시에는 신맛이 거의 느껴지지 않고, 오히려 잡내를 제거해주는 역할을 합니다.

    A
    신맛은 거의 없고 향이 깔끔해져요.
    Q
    식초는 언제 넣는 게 가장 좋나요?

    물이 끓기 시작할 때 식초를 먼저 넣고 콩나물을 넣는 것이 가장 효과적입니다.

    A
    물이 팔팔 끓을 때 식초부터 넣어주세요.
    Q
    식초 대신 다른 재료로 대체할 수 있나요?

    식초만큼의 효과를 내는 재료는 드물지만, 약간의 레몬즙이나 매실액도 일부 대체 가능합니다.

    A
    레몬즙이나 매실액으로도 응용 가능해요.
    Q
    식초 넣은 물은 재사용 가능한가요?

    잡내와 불순물이 섞일 수 있으므로 한 번 사용한 물은 버리는 것이 좋아요.

    A
    재사용보다는 한 번만 사용하세요.
    Q
    아이가 먹어도 괜찮을까요?

    식초가 소량이므로 아이들도 부담 없이 먹을 수 있어요. 오히려 위생적이고 맛도 깔끔해져요.

    A
    아이들도 안심하고 먹을 수 있어요.

    콩나물을 데칠 때 식초를 넣는 것, 생각보다 간단한 팁이지만 정말 신기한 변화가 느껴지더라고요. 저도 처음엔 ‘이게 효과가 있을까?’ 반신반의했지만, 한 번 써보고 나선 매번 꼭 넣고 있어요. 아삭아삭한 콩나물무침 한 입에 입맛이 돌아오는 기분, 여러분도 꼭 경험해보셨으면 해요! 이런 사소한 팁이 요리를 한층 더 업그레이드해준다는 사실, 잊지 마세요. 다음엔 또 맛있고 실용적인 정보로 찾아올게요 🙂

  • 프라이팬에 불이 붙으면 마요네즈를 사용하세요~ (If the frying pan catches fire, use mayonnaise)

    프라이팬에 불이 붙으면 마요네즈를 사용하세요~ (If the frying pan catches fire, use mayonnaise)

     요리 도중 프라이팬에 불이 붙으면 마요네즈가 효과적이다.

    기름을 부어 불이 붙은 프라이팬

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

    >

    요리하는 도중에 가열된 프라이팬에 식용유를 두르는 것은 실수로 인해 불이 붙을 수 있는 위험을 안고 있습니다. 이런 상황에서는 조치를 취해야 합니다. 다행히도, 마요네즈를 사용하면 이런 불길을 진압할 수 있습니다. 마요네즈는 산소를 차단하는 성분을 함유하고 있어 불을 꺼버릴 수 있기 때문입니다.

    요리하는 도중 기름을 두르면 화재 발생 위험

    우선, 불이 붙는 원리에 대해 알아봅시다. 가열된 프라이팬에 식용유를 두르면 프라이팬의 온도가 상승하게 됩니다. 이 과정에서 식용유의 인화점을 초과하여 불이 날 수 있습니다. 불이 발생하면 산소와 연료가 반응하여 불길이 커져 더 큰 화재로 이어질 수 있습니다.
    다행히도, 마요네즈는 불을 끌 수 있는 놀라운 방법 중 하나입니다. 이것은 마요네즈가 산소를 차단하는 성분을 함유하고 있기 때문입니다. 산소는 불이 지속되는 데 필수적인 성분 중 하나이므로, 산소가 차단되면 불이 꺼집니다. 이러한 성질은 마요네즈를 불길이 발생한 지점에 바르면 불을 진압하는 데 효과적입니다.

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

    마요네즈가 산소를 차단하여 불을 끌수 있다.

    불이 붙은 프라이팬에 마요네즈를 사용하는 것은 두 가지 주요 이유로 효과적입니다. 첫째, 마요네즈는 산소를 차단하여 불을 꺼버립니다. 이는 불이 발생하는 주요 이유 중 하나인 산소의 존재를 제거함으로써 화재를 진압하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 마요네즈는 물질이 비스한 성질을 가지고 있어 불이 퍼지는 것을 방지합니다. 이러한 특성은 불이 주변으로 퍼져 더 큰 화재로 이어지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

    따라서, 가열된 프라이팬에 식용유를 두었을 때 불이 붙는 상황에 처했다면 마요네즈를 사용하여 불을 끌 수 있습니다. 이것은 산소를 차단하고 불이 퍼지는 것을 방지함으로써 화재를 진압하는 데 효과적입니다. 물론, 불안전한 상황에서는 신속하고 안전한 대처가 필요하므로 화재 발생 시 즉시 119에 신고하는 것이 중요합니다.

  • 화초가 시들하다면 마늘 물을 사용해 보세요~(If your plants are wilting, try using garlic water)

    화초가 시들하다면 마늘 물을 사용해 보세요~(If your plants are wilting, try using garlic water)

    시들한 화초에는 마늘 물을 사용해 보세요~

    시들한 화초

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

    화초를 마늘 우려낸 물로 관리하는 것은 식물을 살려나가는데 자연스럽고 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 방법은 자연 속에서의 생태적 상호작용을 활용하여 화초가 다시 생명력을 되찾을 수 있도록 도와줍니다. 마늘은 우리가 흔히 알고 있는 것처럼 음식 재료로 유용하지만, 식물을 위한 자연 치료제로서도 뛰어난 역할을 합니다. 이러한 특성은 마늘이 식물에게 다양한 이점을 제공하며, 화초에 마늘 우려낸 물을 뿌리는 것이 왜 효과적인지 자세히 알아보겠습니다.

    마늘은 자연적인 살충제로서의 역할

    먼저, 마늘은 자연적인 살충제로서의 역할을 합니다. 화초를 공격하는 해충이나 병원균으로부터 식물을 보호하기 위해 마늘은 강력한 방어 기작을 갖추고 있습니다. 마늘에 함유된 화합물은 해충을 쫓아내고 식물을 보호하는 데 도움을 줍니다. 이는 화초의 잎이나 줄기에 분무할 때, 해충의 침입을 막고 식물을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
    뿐만 아니라, 마늘은 식물의 뿌리 시스템을 강화하여 영양 공급을 개선하는 데 도움을 줍니다. 마늘 우려낸 물을 뿌려주면 식물의 뿌리에 직접 영양을 공급하게 되는데, 이는 식물이 더 많은 영양소를 흡수하고 더 강건한 뿌리 시스템을 발달시키는 데 도움이 됩니다. 강건한 뿌리는 식물이 더 많은 수분과 영양소를 흡수할 수 있게 하여 생장을 촉진하고 건강을 유지하는 데 중요합니다.

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

    마늘은 식물을 강화시키는 천연 비료로서의 역할

    또한, 마늘은 식물을 강화시키는 천연 비료로서의 역할도 합니다. 마늘은 풍부한 영양소를 함유하고 있어 식물이 성장하는 데 필요한 무기질과 미네랄을 제공합니다. 이를 통해 식물의 생장 속도를 촉진하고 식물이 더 건강하게 자랄 수 있도록 도와줍니다. 따라서 마늘 우려낸 물은 화초에게 필요한 영양소를 제공하고 생장을 촉진하여 화초가 다시 살아나는 데 큰 도움이 됩니다.
    마지막으로, 마늘은 식물을 질병으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 마늘에 함유된 화합물은 식물을 공격하는 질병을 예방하고 치료하는 데 효과적입니다. 따라서 화초에 마늘 우려낸 물을 뿌리면 식물이 다양한 질병으로부터 보호되어 건강하게 자랄 수 있습니다.

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

    마늘은 식물에게 다양한 이점을 제공

    요약하면, 마늘은 식물에게 다양한 이점을 제공하며, 마늘 우려낸 물은 화초를 다시 살아나게 하는 데 효과적인 자연 치료법 중 하나입니다. 마늘이 제공하는 살충제와 비료의 역할을 통해 화초를 해충과 질병으로부터 보호하고 영양을 공급하여 건강하게 유지할 수 있습니다. 따라서 화초가 시들거나 병든 경우 마늘 우려낸 물을 사용하여 식물을 살리는 것은 효과적인 방법 중 하나입니다.
  • 전자레인지 없이 환경에서 즉석밥을 데우는 법 ( How to reheat instant rice without a microwave)

    전자레인지 없이 환경에서 즉석밥을 데우는 법 ( How to reheat instant rice without a microwave)

    간단한 방법을 사용하면 즉석밥을 간편하게 데우는 방법

    간단한 방법을 사용하면 즉석밥을 간편하게 데우는 방법
    사진 출처 : 햇반 홈페이지

    전자레인지가 없는 환경에서 즉석밥을 데우는 것은 어려운 일입니다. 하지만 몇 가지 간단한 방법을 사용하면 즉석밥을 간편하게 데울 수 있습니다. 이 글에서는 전자레인지 없이 즉석밥을 데우는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

    1. 전자레인지 없이 즉석밥 데우는 방법

    전자레인지가 없는 상황에서 즉석밥을 데우기 위해서는 냄비와 물이 필요합니다. 아래 단계를 따라서 진행해보세요.
    • 필요한 것
    • 냄비
    • 물
    • 즉석밥
    • 즉석밥 데우기
    • 냄비에 물을 붓고 끓입니다.
    • 끓는 물에 즉석밥을 넣고 1분간 끓입니다.
    • 불을 끄고 5분간 방치합니다.
    • 5분 후, 냄비에 물을 버리고 즉석밥이 완전히 건조될 때까지 몇 번씩 저어줍니다.

    2. 상세한 방법

    • 냄비를 준비합니다. 적당한 크기의 냄비를 선택하세요.
    • 냄비에 물을 넣습니다. 즉석밥을 데우기 위해서는 충분한 양의 물이 필요합니다. 불이 크게 나오지 않도록 적당한 양의 물을 넣어주세요.
    • 냄비에 물을 끓입니다. 물이 끓을 때까지 기다립니다.
    • 끓는 물에 즉석밥을 넣습니다. 즉석밥을 끓는 물에 넣어주세요. 즉석밥의 양과 냄비의 크기에 따라 적당한 양을 선택하세요.
    • 즉석밥을 1분간 끓입니다. 즉석밥이 끓을 때까지 기다립니다.
    • 불을 끄고 5분간 방치합니다. 즉석밥이 조금 더 부드러워질 수 있도록 불을 끄고 5분간 방치합니다.
    • 냄비에 물을 버리고 즉석밥이 완전히 건조될 때까지 몇 번씩 저어줍니다. 불 필요. 즉석밥이 완전히 건조될 때까지 몇 번씩 저어줍니다.

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

    3. 정리

    이렇게 전자레인지 없이도 간단하게 즉석밥을 데울 수 있습니다. 물론, 전자레인지를 사용하면 훨씬 더 빠르고 편리하게 즉석밥을 데울 수 있지만, 전자레인지가 없는 상황에서도 이 방법을 사용하면 즉석밥을 맛있게 먹을 수 있습니다. 즉석밥을 데울 때에는 불을 조절하여 물이 넘치지 않도록 주의해야 합니다. 이 방법을 활용하여 전자레인지가 없는 상황에서도 즉석밥을 간편하게 데워보세요.
  • 의사 추천, 힘 안 들이고 한 달에 ‘3kg’ 감량하는 법 (How to lose ‘3kg’ in a month without effort)

    의사 추천, 힘 안 들이고 한 달에 ‘3kg’ 감량하는 법 (How to lose ‘3kg’ in a month without effort)

    살을 빼려면 ‘덜 먹고 많이 움직여야 한다’

    살을 빼려면 '덜 먹고 많이 움직여야 한다'

    Image by jcomp on Freepik
    흔히 살을 빼려면 ‘덜 먹고 많이 움직여야 한다’는 건 누구나 아는 다이어트 비법이다. 하지만 바쁜 일상에서 시간을 내 운동을 하고 식단을 챙기기란 여간 쉬운 일이 아니다. 이러한 다이어트에 관해 전문가들의 이야기에 따르면 다이어트 계획했다면 ‘생활 속 습관’부터 바꾸라고 이야기를 한다. 식습관을 바꾸는 것만으로도 한 달에 3kg은 감량할 수 있다는 것이다. 특히 비만클리닉 지방흡입·특화 의료기관 365mc 천호점 조민영 대표원장의 도움말로 다이어트를 위한 식생활에 대해 알아본다.


    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

    매일 마시는 음료 물만 바꾸어도 효과 볼수 있어

    사람들의 1일 섭취 칼로리 중 물이 아닌 음료가 차지하는 비중을 크게 차지하고 있다. 우리가 무심코 마시는 커피 믹스, 캔 음료 등에는 설탕이 다량 함유돼 있어 다이어트에 좋지 않은 영향을 끼친다. 특히 음료를 통해 마시는 액상과당은 흡수가 빨라 빨라 당뇨, 비만 등에 영향을 줄수 있어 주의가 필요하다. 다이어트를 하기위해 독하게 살을 빼기로 마음먹었다면 그동안 마시던 음료는 모두 물로 대체하는 것이 좋다. 이렇게 음료를 물로 태체하면 하루 열량 섭취가 줄어드는 것은 물론, 노폐물 배출, 신진대사 활성화 효과까지 볼 수 있어 다이어트에 뛰어난 효과를 볼수 있다.

    매 끼니마다 근육량을 늘리는 단백질 식품 챙겨 먹기

    대한 민국 한끼 식사중 탄수화물 위주 식단은 혈당을 빠르게 높여 기분을 좋게 만드는 느낌을 준다. 하지만 단순당 위주로 먹었다면 포만감이 그리 오래가지는 못한다. 분자 크기가 작은 단당류는 몸속에서 빨리 분해되고 흡수되는 것으로 알려졌다. 특히 정제 탄수화물 대신 양질의 탄수화물로 식탁을 채우는 식단을 활용하는것도 좋다. 이렇게 탄수화물로 식단을 체우게 되면 포만감을 오래 유지하고, 또한 근육량을 늘릴 수 있도록 단백질과 함께 섭취를 하면 더하면 더 좋은 효과를 볼수 있다.
    하루에 100g의 단백질을 먹는다고 생각하고 이를 끼니마다 쪼개 식단에 단백질을 포함 시키는게 좋다. 한끼에 30g의 단백질을 먹는다고 생각하서 식단을 짜는 것으 좋다. 꽤 많은 양의 단백질을 섭취하고 나면 이후 간식 생각을 줄일 수 있는 효과를 볼수 있다. 이러한 단백질 메뉴로는 수육, 구운 육류, 구운 생선, 달걀, 두부 등 식물성 단백질 등을 식단에 포함 시키는 것이 좋다
    이러한 칼로리가 낮은 단백질 식품 중에서는 흰살생선이 좋다. ‘생선회’로 많이 먹는 흰살생선은 단백질 함량이 높고 지방과 열량이 적어 다이어트를 하는 이에게 특히 좋은 것으로 알려졌다.

    조민영 대표원장은 다이어트 효과를 오래 유지하고 싶다면 한 번에 급격히 살을 빼기보다는, 매일 전날보다 50g 가벼워지는 것을 목표로 삼아보라고 추천하고 있다. 우리 몸에 50g의 몸무게를 줄이려면 약 300kcal을 더 소모하거나, 덜 먹으면 된다고 밝혔다. 이는 러닝머신을 한 시간 걷고, 밥 한 공기를 덜 먹는 수준이다.
    조 대표원장은 “다이어트는 결국 습관 교정”이라며 “무리하고 거창한 다이어트 계획을 세우기보다 일상 속 살 빠지는 루틴을 추가함으로써 자연스럽게 체중을 조절하는 게 실질적인 도움이 된다”고 말했다.
  • 일본 연구팀 “스무살 전 흡연 시작…흡연을 시작한 나이가 어릴수록 금연 성공률 30% 떨어졌다” (The younger the age at which smoking started, the 30% drop in success rate)

    일본 연구팀 “스무살 전 흡연 시작…흡연을 시작한 나이가 어릴수록 금연 성공률 30% 떨어졌다” (The younger the age at which smoking started, the 30% drop in success rate)

    일본 국립병원기구 교토의료센터 연구팀, 유럽심장학회 회의서 발표

    담배 구매 가능 연령 22세 이상으로 높여야

    일본 연구팀 “담배 구매 가능 연령 22세 이상으로 높여야” 흡연 연령 상향 주장

    일본 국립병원기구 교토의료센터 연구팀의 연구에 따르면10대에 담배를 피우기 시작한 경우 니코틴 의존도가 높아지고, 금연 성공 가능성도 떨어진다는 연구 결과가 발표됐다.

    일본 국립병원기구 교토의료센터 하세가와 코지 박사팀은 28일 네덜란드 암스테르담에서 열린 유럽심장학회 회의(ESC Congress 2023)에서 청소년 흡연 연구 결과를 발표하면서 담배 구매 가능 연령을 22세 이상으로 높여야 한다고 흡연 연령 상한을 제안했다.
    또한 연구팀은 금연클리닉 참가자 1382명(여성 30%, 평균연령 58세)을 대상으로 흡연 시작 연령과 니코틴 의존도, 금연 사이 상관 관계를 조사한 결과 이 같은 연구 결과가 나왔다고 설명했다. 또한 하루 흡연량은 호흡 중 일산화탄소 수치로 측정, 금연은 ‘7일간 담배를 피우지 않고 호흡 중 일산화탄소 수치가 7ppm 미만’인 경우로 연구 기준을 정했다. 또한 니코틴 의존도 조사는 파거스트롬 니코틴 의존도 테스트(FTND 10점 만점)를 연구 기준으로 정했다.
    이러한 연구 분석 결과 20세 이전에 흡연을 시작한 그룹(556명)은 하루 흡연량이 25개비로 20세 이후 흡연 시작 그룹(826명, 22개비)보다 많은 것으로 연구 결과 나타났다. 이어 호흡 중 일산화탄소 수치와 니코틴 의존도도 20세 이후 그룹은 16.5ppm에 6.3점인 것에 비해 20세 이전 그룹은 19ppm에 7.4점으로 훨씬 높은 것으로 나타났다.
    일본 연구팀은 니코틴 의존도 조사(FTND)를 흡연 시작 나이 17세 이하부터 22세 이후까지 4개 그룹으로 나눠서 연구를 진행했다. 연구 결과 FTND 점수가 17세 이하 흡연 시작 그룹의 경우 7.5점, 18~19세 그룹은 7.2점, 20~22세 그룹은 6.7점, 22세 이상 흡연 그룹은 6.0점으로 연구 결과 나타났다. 또한 흡연 시작 연령이 낮을 수록 니코틴 의존도가 크다는 점이 확인된 것으로 알려졌다.

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

    금연에 성공할 확률도 흡연 시작 연령의 영향을 받는 것으로 조사

    이번 연구로 금연클리닉에 참여해 금연에 성공할 확률도 흡연 시작 연령의 영향을 받는 것으로 조사됐다. 이번 연구중 20세 이전 흡연 시작 그룹의 금연 성공률은 46% 이하로, 20세 이후 그룹(56%)보다 낮게 나타난 것으로 알려졌다. 연구팀은 나이 등 요인을 종합적으로 고려할 때 20세 이하 그룹의 금연 성공 가능성이 20세 이후 그룹보다 30% 낮다는 것을 의미한다고 전했다.
    이번 연구에 참여한 하세가와 박사는 “이 연구는 일찍 흡연을 시작하는 게 니코틴 의존도 상승과 관련이 있음을 보여준다”며 “담배 구매 가능 법적 연령을 22세 이상으로 높이면 니코틴 의존자 수와 담배로 인한 건강 문제를 줄일 수 있을 것”이라며 흡연 연령의 상한에 대해 말했다.
    앞서 유럽심장학회에 따르면 많은 국가가 담배 구매 가능 연령을 18세로 정하고 있고, 일부 국가는 아예 연령 제한이 없는 것으로 알려져있다. 연구에 앞서 매일 담배를 피우는 성인 10명 중 9명은 18세 이전에, 거의 대부분(99%)은 26세 이전에 흡연을 시작하는 것으로 추정하고 있다.
    학회에서는 이번 회의에서 2020년 기준 전세계 인구 5명 중 1명 이상이 담배를 피우는 것으로 나타났다. 또한 흡연자의 절반 이상이 담배로 인해 죽음에 이르고, 50세 이하 흡연자의 심혈관 질환 위험은 같은 연령대 비흡연자보다 5배 높은 것으로 나타나 흡연으로 인한 질병이 심각한것으로 보고 됐다.
  • 무더운 여름 온열 질환 대처법 (How to deal with heat illness in hot summer)

    무더운 여름 온열 질환 대처법 (How to deal with heat illness in hot summer)

    무더위에 안전하게 온열 질환 대처하는 방법

    무더운 여름 온열질환 안전하게 대처하는 방법

    Image by Freepik

    우리가 살고 있는 지구는 연일 기록적인 더위를 경신하며 이상 기후가 계속 되고 있다. 이러한 더위에 하루에도 수차례 폭염 경보를 알리는 안전 안내 문자가 울리고 뉴스에서는 온열 질환 사망자가 보도되고 있다. 이러한 온열 질환으로 머리가 지끈거리고 어지럽다면, 피로감이 크고 근육 경련이 있다면 온열 질환을 의심해보자. 더워서 그러려니 하고 견디다가 건강을 해칠수도 있다.

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

    온열 질환이 발생하면 서둘러 열 차단하고 수분 보충해야

    흔히 온열 질환은 열사병, 열 탈진, 열 경련, 열 실신, 열 부종 등 다양하게 나타난다. 특히 질환마다 증상과 대처법이 다른데, 시원한 곳으로 옮겨 열을 차단하고 수분을 섭취하는 것은 공통적인 응급 처치 방법이다.

    열사병(Heat Stroke) 대처 방법

    열사병은 체온 조절 중추가 기능을 상실하면서 나타는 질환이다. 열사병의 주요 증상으로는 피부 발열이 40℃ 이상이고, 극심한 두통과 어지럼증, 메스꺼움, 빠르고 강한 맥박 또는 빈백, 저혈압, 오한 등이 발생한다. 또한 다발성 장기 손상 같은 합병증을 동반할 수 있고 치사율이 높아 온열 질환 중 가장 위험한 질환이다. 이러한 열사병 환자가 있다면 재빨리 시원한 장소로 옮긴 뒤 옷을 느슨하게 하고 시원한 물로 몸을 적셔 부채나 선풍기로 체온을 내려 주는것이 좋다. 하지만 명심할 점이 있다. 의식이 없는 환자에게 물이나 음료를 마시게 하면 위험하니 절대 금지해야 한다. 또한 심뇌혈관계 질환자라면 특히 주의해야 한다. 심장이 쿵쾅거리거나 어지럽다고 느끼면 곧장 그늘을 찾아 휴식을 취하고 수분을 보충해야 열사병을 대처할 수 있다.

    열 탈진(Heat Exhaustion) 대처 방법

    열 탈진은 땀을 많이 흘려 수분과 염분이 부족해 생기는 증상으로, 피부가 창백하고 차가우며, 극심한 무력감과 피로, 근육 경련 구토와 현기증 등의 증상을 보인다. 이러한 열탈진은 시원한 곳에서 휴식하며 수분을 보충하는 것이 열탈진을 대처하는 방법이다. 하지만 이러한 열탈진은 과당 함량이 높은 이온 음료는 피하는 것이 좋다. 열탈진 증상이 1시간 이상 지속되면 병원을 찾아가는 것을 권장하고 있다.

    열 경련(Heat Cramp) 대처 방법 

    열 경련은 과도한 땀 배출로 체내 염분, 칼륨, 마그네슘 등이 부족해져 종아리나 허벅지, 어깨 근육에 경련을 일으키는 증상을 말한다. 특히 더운 환경에서 강도 높은 노동이나 운동을 했을 때 주로 나타나는 증상이다. 또한 근육 경련이 나타나면 시원한 곳으로 이동해 경련 부위를 마사지하고 충분히 쉬도록 하는것이 좋다. 이러한 열경련 대처법으로 수분 섭취가 기본이다. 또한 심장 질환이 있거나 평소 저염 식이를 하는 경우, 또는 1시간 넘게 경련이 지속되는 경우는 곧바로 병원으로 가 치료를 받아야 한다.

    열 실신(Heat Syncope) 대처 방법

    열 실신은 열을 발산하기 위해 혈액이 체표면으로 몰리면서 뇌로 가는 혈액량이 부족해 일시적으로 의식을 잃는 증상을 말한다. 특히 앉았다가 혹은 누웠다가 갑자기 일어날 때, 또 오래 서 있을 때 실신이 쉽게 일어난다. 이러한 열 실신 환자는 시원한 곳으로 옮기 뒤 다리를 머리보다 높게 해 눕히고, 의식이 있다면 물을 마시도록 하는것이 좋다. 또한 손발이나 발목이 붓는 ‘열 부종(Heat Edema)’의 경우에는 시원한 장소에 눕히고 부종이 발생한 부위를 심장보다 높게 두어야 증상을 완화 해야 한다.

    온열 질환 노인과 어린아이는 더 주의해야

    이러한 온열 질환에 유독 취약한 연령대가 존재한다. 먼저 유소아는 신진 대사율이 높아 기본적으로 열이 많지만 열을 잘 배출하지 못해 온열 질환에 노출되기 쉽다. 또 고령층은 체온 조절 기능이 떨어지는 데다 평소 탈수 증상을 잘 느끼지 못하고 온열 질환을 인지하는 기능도 떨어진다. 또한 기저 질환이 있어 약을 복용 중이라면 체온 유지와 땀 배출 조절 능력은 한층 떨어지는 것으로 알려져 있다.
    이러한 온열 질환을 예방하려면 적절한 휴식과 함께 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 특히 갈증을 느끼지 않아도 시간을 정해 놓고 규칙적으로 물을 마셔 주면 온열 질환을 예방할수 있다. 하지만 음주는 체온을 높이고 커피나 탄산음료는 이뇨작용을 촉진해 탈수를 유발할 수 있으니 섭취를 하지 않는것이 좋다.
    이러한 방법 이외에 샤워를 자주 하고 몸에 붙지 않는 헐렁하고 밝은 색깔 옷을 입으면 체온 상승을 막는 방법이 있다. 또한 외출할 때는 모자와 양산으로 열을 차단하고, 집 안에서는 커튼과 블라인드로 그늘을 만드는 것이 좋다. 무더운 여름 기온이 가장 높은 정오부터 5시 사이에는 야외 활동을 자제하는 것도 온열 질환을 예방하는 방법중에 하나다. 
  • 흔들린 탄산음료, 거품 폭발 없이 여는 방법 (How to open shaken soda without exploding bubbles)

    흔들린 탄산음료, 거품 폭발 없이 여는 방법 (How to open shaken soda without exploding bubbles)

    흔들린 탄산음료 거품 폭발 없이 마실 수 있다.

    작가 vecstock 출처 Freepik
    우리가 편리하게 뽑아 먹는 자판기에서 우당탕 여기저기 부딪히며 둔탁한 소리와 함께 떨어진 탄산음료, 먹기 전 섞어야 해 열심히 잘 흔든 막걸리 등 흔들린 탄산 함유 음료는 열기 전 항상 거품이 터져 나올까 마음의 준비를 해야 한다. 이렇게 흔들린 탄산 음료를 거침없이 열었다간 거품 분수, 간혹 폭발 쇼를 연출할수 있어 주의 해야 한다. 이렇게 흔들린 탄산음료도 마음 편히 따서 기분 좋게 마실 순 없는 걸까 그 방법에 대해 알아보자.

    흔들린 탄산음료 폭발하는 이유, 보일의 법칙으로 설명

    이렇게 흔들린 탄산 함유 음료가 열 때마다 폭발하는 이유는 보일의 법칙으로 바라 봐야한다. 흔들린 탄산에 보일의 법칙은 기체의 온도가 일정하다면, 압력과 부피는 반비례한다는 이론의 법칙이다. 특히 탄산음료가 흔들리면 음료 속 불안정하게 녹아있던 탄산들이 기체가 돼 기포를 형성하게 된다. 또한 탄산음료 캔이나 페트병에는 음료 바깥 공기보다 더 많은 기체가 차 있다 보니 압력이 높아진 상태이다. 이렇게 흔들린 탄산이 봉쇄됐던 입구를 열면 기체가 이동할 수 있는 공간이 넓어지면서 압력이 뚝 떨어지는 현상에 놓이게 된다. 이때 액체 속 기포 부피가 커져 팽창하면서 액체도 위로 밀려 올라오면서 폭발하는 현상으로 보이게 된다. 또 짓누르는 힘이 사라지니 형성된 액체 속 기포가 빠른 속도로 입구 바깥으로 빠져나가는데 이때도 액체가 떠밀려 올라가면서 마치 폭발하는 것처럼 보이게 되는 원리이다. 이렇게 탄산 음료가 폭발하는 것을 방지하기 위해서 국립과천과학관 정광훈 박사는 “흔들린 탄산음료를 잠시 가만히 둔 뒤 따면 넘치는 현상이 나타나지 않는다”며 “잠시 둔 시간 동안 음료 속 생긴 기포 방울이 수면으로 올라가 터져 기체가 모여있는 공간으로 가거나 액체 속으로 용해돼 액체 속 기포가 줄어들기 때문”이라고 흔들린 탄산을 진정시키는 방법에 대해 전했다.

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

    흔들린 탄산음료 누르고 굴린 후 천천히 열면 음료 분출 막을 수 있다.

    이렇게 흔들린 탄산음료를 분출 없이 빠르게 마시고 싶다면 먼저 탄산음료 병을 살짝 눌러주는 것이 좋다. 이러한 방법에 대해 정광훈 박사는 “압력이 커지면 용해도가 높아진다”며 “병을 누르면 용해도가 올라가 기체가 다시 액체에 녹아 흔들기 이전으로 돌려보내는 효과를 줄 수 있다”고 전했다. 이후 탄산음료 병이나 캔의 벽면을 두세 번 툭툭 두드리거나 2~3바퀴 정도 굴려주면 음료가 분출 하는것을 막을 수 있다. 이어 정광훈 박사는 “두드리거나 굴려주면 탄산음료 병이나 캔 벽면에 붙어있는 기포들을 터뜨릴 수 있다”며 “액체 속 기체를 없애는 게 핵심으로, 벽면에서 떨어진 기포들은 수면으로 올라와 병이나 캔 입구 바로 아래 모여 개봉 후 그대로 빠져나가 액체가 함께 분출하는 것을 방지할 수 있다”고 액체 방출을 예방하는 방법을 전했다. 또한 개봉할 땐 최대한 천천히 여는 것을 권장했다. 흔들린 탄산의 액체가 압력 차를 천천히 줄여야 기포가 급격하게 커지면서 올라오는 것을 최소화할 수 있기 때문라고 그 이유에 대해 설명했다.