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일본 온천서 머리에 수건 올리는 이유 2가지…노보세 막고 에티켓 지키는 법
일본 온천에서 다들 머리 위에 작은 수건 하나 얹고 있길래, 저도 처음엔 “이건 또 무슨 국룰이지?” 싶었어요. 알고 보니 예의도 있고, 몸을 생각한 이유도 있더라고요. 일본…
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토마토와 설탕, 멸치와 시금치…같이 먹으면 건강에 별로인 음식 궁합
맛은 잘 맞는데, 몸 입장에선 “음… 굳이?” 싶은 조합이 있어요. 매일 먹는 반찬, 간식, 아침 메뉴 안에 숨어 있어서 더 헷갈리더라고요. 같이 먹으면 건강에 별로인 음식…
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달걀 노른자 색이 왜 이래? 버려야 하나…완전 단백질·콜레스테롤 진실
노른자 색 하나 보고 괜히 불안해졌다면, 오늘은 달걀 오해를 좀 시원하게 정리해볼 만해요. 달걀 노른자 색과 완전 단백질 콜레스테롤 정보 아침에 삶은 달걀 반 갈랐는데 노른자…
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회 먹다가 실명까지? 수산물 바이러스 연관 눈 질환, 포도막염 경고
자극적인 제목은 무섭지만, 진짜 봐야 할 건 “공포”보다 “논문이 실제로 어디까지 말했는가”였어요. 회 먹다가 실명까지 갈 수 있는 수산물 바이러스 포도막염 주의 저도 이런 기사 제목…
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찐야채 효능, 밥보다 먼저 먹으면 혈당·포만감이 달라지는 이유
배부른데도 속은 가볍고 싶다… 그럴 때 의외로 괜찮았던 게 바로 찐야채였어요. 찐야채 효능과 혈당 포만감 관리 식사법 저도 한동안 저녁마다 밥 양 조절이 잘 안 돼서…
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일어나자마자 뒷짐 걷기 금지…봄철 아침 혈압·혈관 부담 줄이는 5분 습관
봄 아침 운동, 몸이 아직 덜 깼을 때는 자세 하나도 은근 중요했어요. 특히 뒷짐 산책은 생각보다 타이밍을 타더라고요. 봄철 아침 혈압 부담 줄이는 걷기 습관과 기상…
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아침 재채기 심한 비염, 아침 30분 마스크·저녁 코세척 꼭 해야 하는 이유
아침 첫 재채기로 하루가 무너진다면, 약보다 먼저 생활 리듬부터 만져봐야 할 때가 있어요. 비염 환자 아침 30분 마스크와 저녁 코세척 관리법 저도 환절기만 오면 아침에 코가…
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세제 없이 변기 물때 제거, 김 빠진 맥주로 냄새까지 줄이는 초간단 청소법
욕실 청소는 미루기 쉬운데, 냉장고에 남아 있던 그 한 모금짜리 맥주가 의외로 변기 물때 관리에 꽤 쓸모 있을 수 있었어요. 세제 없이 변기 물때 제거하는 김…
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변비 있을 때 약 말고, 저녁 10분 걷기가 배변·복부 팽만 줄이는 이유
화장실은 시원찮고 배는 묵직한데, 거창한 운동은 더 귀찮은 날. 의외로 저녁 10분 걷기가 꽤 현실적인 답일 수 있었어요. 변비 완화에 도움 되는 저녁 10분 걷기 저도…
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의사도 경고한 편의점 최악의 음식 조합, 컵라면·삼각김밥·탄산음료가 살찌고 혈당 스파이크 부르는 이유
배는 금방 찬 것 같은데, 몇 시간 뒤 더 허기지는 조합. 진짜 문제는 “많이 먹어서”보다 “같이 먹어서”였어요. 편의점 최악의 음식 조합 컵라면 삼각김밥 탄산음료 솔직히 저도…