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심혈관 지키는 ‘영양제 궁합’ 5가지… 비타민D·마그네슘부터 나트륨·칼륨까지
영양제 서랍은 꽉 찼는데… “언제, 뭘 같이 먹지?” 여기서 막히더라구요 😅 심혈관 지키는 ‘영양제 궁합’ 5가지… 저는 GS25 매장 운영하면서 손님들이 영양제 같이 사가며 “이거랑 이거…
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최홍만도 “집 밖 화장실 NO”… 공중화장실 찝찝함 줄이는 위생수칙 4가지(첫 칸·뚜껑 닫기)
밖에서 급한데도 참고 버틴 적 있죠? 최홍만도 “집 밖 화장실 NO” 저는 GS25 매장 운영하다 보면 별의별 “급함”을 다 봐요. 특히 비 오는 날, 근처 화장실…
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생으로? 구워서? ‘연어 오메가-3’ 살리는 가장 건강한 먹는 법(훈제 나트륨·섭취량까지)
연어는 같은 1조각이어도 익히는 방식이랑 곁들이는 조합에서 영양 느낌이 확 갈려요. 생으로? 구워서? 편의점 냉장 진열 정리하다 보면 “연어는 생으로 먹는 게 제일 좋다던데요?” 이런 질문…
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배부른데도 계속 먹고 싶다면? 음식 광고가 ‘뇌 보상신호’ 켠다… 과식 막는 5가지 습관
배는 분명 찼는데, TV·유튜브에서 과자 한 장면만 나와도 손이 슬쩍… 이거 “의지 부족”만의 문제가 아닐 수 있어요. 배부른데도 계속 먹고 싶다면? 저는 GS25 점주라 저녁 시간대에…
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여성 머리숱 급감? 탈모 부르는 ‘철분·페리틴 부족’…시금치·붉은고기·연어로 채우는 식단
요즘 머리카락이 우수수… 그 느낌, 진짜 신경 쓰이죠. 그럴 때 ‘철분(페리틴)’ 이야기가 왜 자꾸 나오는지, 식단으로 어떻게 챙기면 좋은지 싹 정리해볼게요. 여성 머리숱 급감? 탈모 부르는…
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미세먼지 심한 날 KF마스크 ‘이렇게’ 써야 효과: 코·입 완전 밀착, 틈·휴지·세탁 재사용 금지
“썼는데도 목이 칼칼…” 그거, 마스크 등급보다 ‘틈’ 때문에 그럴 때가 많아요 😅 미세먼지 심한 날 KF마스크 ‘이렇게’ 써야 효과 3월만 되면 매장 앞에서 손님들이 제일 많이…
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“다이어트에 최고” 김남주 김밥에 넣은 ‘바질’… 칼로리 낮고 포만감↑, 하지만 과하면 위험
밥은 무간인데, 김밥이 맛있다? 여기서 이미 반은 성공한 거예요 ㅎㅎ “다이어트에 최고” 김남주 김밥에 넣은 ‘바질’ 요즘 김밥 땡길 때마다 고민되죠. “먹고 싶긴 한데… 다이어트 중인데…”…
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남편 탈모약, 내가 써도 될까? 여성 탈모 ‘피나·두타’ 금기와 안전한 대안
급해서 남편 약 손 뻗기 전에… 이건 진짜 한 번만 더 생각해봐야 돼요 😅 남편 탈모약, 내가 써도 될까? 요즘 머리 감을 때 배수구 보고 “어……
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위고비·오젬픽(GLP-1) 살 빠질수록 ‘뼈’도 위험? 골다공증·통풍 5년 데이터 경고
체중계 숫자 내려가는 건 기분 좋은데… 몸이 ‘가벼워진 만큼’ 뼈까지 약해지는 건 좀 억울하잖아요 😅 위고비·오젬픽(GLP-1) 살 빠질수록 ‘뼈’도 위험? 요즘 매장에서도 “비만약(주사) 맞고 살이 쭉…
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근육 줄어드는 속도 늦추는 법: 매끼 단백질 20~35g + 주 3회 근력운동(근감소증 SARC-F 체크)
“살 빠졌네?”보다 더 무서운 건… 어느 날 계단이 갑자기 힘들어지는 거더라구요 😅 근육 줄어드는 속도 늦추는 법 오늘도 새벽에 GS25 매장 정리하고(냉장고 온도 찍고, 물건 채우고,…