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뷔페 메뉴 많을수록 ‘고칼로리’ 더 담는다… 27가지면 649kcal↑(VR 연구)
메뉴가 많아질수록 “조금만 더”가 “생각보다 많이”로 바뀌는 순간이 있어요 😅 뷔페 메뉴 많을수록 ‘고칼로리’ 더 담는다… 매장 마감하고 도시락/간편식 코너 정리하다가요, “종류가 이렇게 많은데… 나라도 하나…
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레몬즙+올리브오일 한 컵, 식후혈당 30%↓? 혈관엔 좋지만 ‘이 부작용’은 조심
SNS에선 “공복에 한 샷이면 끝” 같은 말이 너무 쉽게 돌죠 😅 근데 숫자(섭취량)랑 연구 내용이 은근히 자주 뒤섞여요. 오늘은 과장 빼고, 근거 있는 부분만 딱 정리해볼게요.…
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봄 되면 냉이 향이 확 올라오잖아요. “이거 먹으면 몸이 정화된다” 같은 말도 많은데… 진짜로 뭐가 달라질까요? 과장 없이, 내 몸에서 일어날 수 있는 변화만 딱 정리해볼게요.…
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비트주스 4주 먹었더니 혈압이 달라졌다? 혈관 건강 효능과 ‘부작용’(저혈압·신장결석 주의)
‘죽은 혈관도 살린다’는 말… 솔직히 좀 오버 같지 않아요? 😅 근데 또 비트가 혈압 관리에 도움 될 수 있다는 근거는 꽤 쌓여 있더라고요. 비트주스 4주 먹었더니…
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다이어트 중 김밥 멀리해야 하는 진짜 이유…‘닭가슴살+바질 김밥’은 덜 찌는 조합?
김밥… 간편해서 손이 가는데, 다이어트할 때는 딱 여기서 무너집니다. “한 줄만”이 안 되는 그 매직 😅 다이어트 중 김밥 멀리해야 하는 진짜 이유… 저도 매장에 김밥…
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유방암 2050년 350만명 전망…적색육·흡연·혈당·BMI 등 ‘위험 습관’ 6가지 지금 바꿔야
유전만 조심하면 되는 줄 알았는데… 알고 보니 ‘생활습관’에서 새는 구멍이 꽤 크더라고요 😅 유방암 2050년 350만명 전망… 오늘은 점심 타임 지나고 나서야 물 한 컵 겨우…
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달걀+두부 같이 먹었더니 ‘단백질 이용률↑’…고기만 먹는 습관이 위험한 진짜 이유
단백질은 많이 먹는 게 끝이 아니고, “어떻게” 먹느냐가 진짜 승부예요. ㄹㅇ로요 😅 달걀+두부 같이 먹었더니 ‘단백질 이용률↑’ 오늘도 매장 마감하면서 삶은 달걀, 닭가슴살, 두부, 그릭요거트… 고단백…
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아기 채혈·주사 전 24% 자당액 몇 방울이 통증 반응(울음·심박수)을 낮춘다. 단맛이 뇌 보상·진정 회로를 자극. 집에서 임의 사용 X.
“단맛이 진통제 역할을 한다?” 듣자마자 의심부터 들죠. 그런데 병원에선 진짜로 ‘보조 통증 완화’로 쓰는 곳이 있어요. 아기 채혈·주사 전 24% 자당액 몇 방울이 통증 반응(울음·심박수)을 낮춘다…
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‘왕사남’ 단종 수라상 나물 ‘어수리나물’…봄 제철에 먹으면 좋은 효능 4가지
향은 확 올라오는데 뒷맛은 쌉싸름… “이거 왜 이렇게 중독적이죠?” 싶은 그 산나물, 어수리나물 얘기예요 ㅎㅎ ‘왕사남’ 단종 수라상 나물 ‘어수리나물’… 오늘 매장에 영월 다녀온 손님이 “단종…
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다솜처럼 말랐는데 복근? 여성 체지방률 18~22% + 복근 두께 키우는 루틴(1일 1식 주의)
“살만 빼면 복근 나오겠지?” 했다가… 생각보다 안 나와서 멘붕 오는 그 구간, 여기서 갈립니다 😅 다솜처럼 말랐는데 복근? 여성 체지방률 18~22% 저는 편의점 마감하고 나면 괜히…