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고구마 ‘이렇게’ 먹어야 혈당 덜 오른다: 단백질+올리브유 조합으로 근육까지
고구마 자체는 착한데… 먹는 방식이 혈당 체감이랑 포만감을 확 갈라놓더라고요 😅 고구마 ‘이렇게’ 먹어야 혈당 덜 오른다 저(덕수)는 GS25 매장 운영하면서 바쁠 때 한 끼를 간단히…
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손목 뻐근할 때 ‘벽 손목 스트레칭’ 7초만: 손목터널증후군 예방·완화 동작
손목이 찌릿하고 뻐근할 때, “벽만 있으면 되는 동작” 하나로 숨통 트이는 경우가 있더라고요 😅 손목 뻐근할 때 ‘벽 손목 스트레칭’ 7초만 저도 연휴엔 편의점이 더 바빠서……
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명절에 쌓인 독소 빼는 음식 1순위: 다시마(해조류) + 미나리·녹차·레몬
명절 끝나면 몸이 묵직하고 붓는 느낌… 그때 “딱 하나만 골라봐” 하면 저는 해조류(특히 다시마)부터 떠올라요 😅 명절에 쌓인 독소 빼는 음식 1순위 저도 GS25 매장 운영하면…
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‘소금’ 조금만 줄였더니… 심장마비·뇌졸중 위험 낮아진다(나트륨 감축 연구)
소금은 “확 줄이기”가 아니라 티 안 나게 조금씩이 은근히 승부수더라고요. 😅 ‘소금’ 조금만 줄였더니… 저는 GS25 매장 하다 보면 손님들이 “요즘 혈압 때문에 싱겁게 먹어야 하는데……
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쩝쩝·초침 소리만 들리면 화가 난다? 청각과민증 증상 체크와 대처법
“나만 이 소리 크게 들리는 거야?” 싶을 때가 있죠. 그냥 성격 문제일 수도 있지만, 몸 반응까지 따라오면 얘기가 달라져요. 쩝쩝·초침 소리만 들리면 화가 난다? 저는 GS25…
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밥 먹기 전 ‘공복 걷기’ 하면 체지방 연소↑? 식전·식후 걷기 효과 총정리
“걷기만 해도 달라져요.” 근데 언제 걷느냐가 진짜 포인트더라고요. 😅 밥 먹기 전 ‘공복 걷기’ 하면 체지방 연소↑ 저는 GS25 매장 운영하다 보면, 점심시간 전후로 손님들이 “다이어트…
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숙취 해소 음식의 반전: 초콜릿이 도움 된다고? 영양사가 추천한 해장 식단
해장은 무조건 국물? 근데 의외로 초콜릿이 슬쩍 등장하더라고요. 😅 숙취 해소 음식의 반전 설 연휴만 되면 우리 GS25 매장도 손님이 확 늘어요. 새벽엔 컵라면이랑 술안주가 쭉…
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차승원 라면 육수 비법: 정어리·전갱이·표고로 감칠맛 폭발
라면은 결국 국물 싸움이잖아요. ‘이 육수’ 한 번 깔아주면, 진짜 감칠맛이 확 올라가요 ㅎㅎ 차승원 라면 육수 비법 저는 GS25 가게 마감하고 나면 꼭 출출해요. 새벽에…
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패스트푸드 먹어도 다이어트 가능: 주니어 사이즈·감튀 교체·제로음료 ‘3가지 규칙’
햄버거를 끊는 게 아니라, ‘세트 구성’을 바꾸는 거예요. 이거 하나만 지켜도 체감이 확 달라져요 😅 패스트푸드 먹어도 다이어트 가능 GS25 매장 하다 보면요, “다이어트 중인데… 그래도…
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여자가 남자보다 추위를 더 타는 진짜 이유: 기초대사량·근육량·말단혈류 차이
“나만 춥나…?” 이거, 의지 문제 아니고 ‘평균적으로’ 몸이 열을 만들고 지키는 방식이 달라서 그럴 수 있어요 😅 여자가 남자보다 추위를 더 타는 진짜 이유 저는 GS25…