운동을 더 많이 하는데 몸은 오히려 무겁다? 이럴 때 무조건 훈련량부터 늘리기보다, 운동으로 쓰는 에너지와 식사로 채우는 에너지의 균형부터 살펴볼 필요가 있습니다. 헬스장에 더 자주 가고,…

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생각할 때 턱을 괴고, 긴장하면 코나 입 주변을 만지고, 눈이 가려우면 어느새 손이 올라가죠. 문제는 의지가 약해서가 아니라 이런 행동이 너무 자연스럽고 자동적으로 반복된다는 데 있어요.…

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머리를 깨끗하게 감았는데도 금세 기름져 보인다면 샴푸만 탓하지 말고, 매일 쓰는 머리빗 상태도 한번 살펴볼 필요가 있어요. 머리는 정기적으로 감는데 이상하게 두피가 평소보다 번들거리고, 머리카락은 금방…

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고기를 먹고 속이 묵직할 때 파인애플이 떠오르는 데는 이유가 있어요. 핵심은 파인애플 속 단백질 분해 효소인 ‘브로멜라인’입니다. 삼겹살이나 스테이크처럼 고기를 푸짐하게 먹고 나면 배가 꽉 찬…

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닦아도 며칠 지나면 다시 보이는 욕실의 분홍색 얼룩. 단순한 물때가 아니라 습한 표면에서 만들어진 미생물막일 가능성도 있어요. 세면대 배수구 주변이나 변기 가장자리, 샤워실 타일 틈을 보다…

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8월 말부터 보이기 시작하는 생 토란대, 바로 볶아 먹기 전에 꼭 거쳐야 할 과정이 있습니다. 껍질을 벗기고 충분히 삶아 아린 맛을 빼는 손질이에요. 육개장을 먹다 보면…

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잠은 밤에 자는데, 의외로 수면 리듬을 돌아볼 출발점은 아침 식탁과 창문 밖 햇빛일 수 있습니다. 밤마다 쉽게 잠들지 못하거나 충분히 잤는데도 개운하지 않으면 보통 잠들기 직전의…

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길이는 분명 맞는데 발볼이 꽉 낀다면, 문제는 내 발이 아니라 ‘길이 중심’ 신발 사이즈 방식일지도 모릅니다. 신발을 고를 때 참 애매한 순간이 있죠. 평소 신던 사이즈를…

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