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혈당 고구마·감자·단호박 뭐가 나을까? GI·GL과 1회 섭취량 비교
혈당지수 숫자 하나만 보면 답이 간단해 보이죠. 그런데 고구마·단호박·감자는 먹는 양과 조리법까지 같이 봐야 이야기가 달라집니다. 혈당 관리가 필요할 때 고구마와 단호박, 감자 중 뭘 먹어야…
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보톡스 후 음주 언제부터 가능할까? 당일 술이 멍·부기를 키우는 이유
보톡스 맞고 저녁 약속이 잡혀 있다면? 술 때문에 보톡스가 퍼지는 건 아니지만, 당일 한잔은 멍과 부기를 더 신경 쓰게 만들 수 있습니다. 보톡스는 시술 시간이 비교적…
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손발톱진균증 증상, 씻어도 남는 누런 찌꺼기와 두꺼운 손톱 그냥 때가 아닐 수 있다
손을 깨끗이 씻었는데도 손톱이 계속 누렇고 두꺼워진다면, 단순히 손톱 밑에 낀 때만의 문제는 아닐 수 있습니다. 일상생활을 하다 보면 손톱 밑에 먼지나 이물질이 끼는 건 흔한…
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샤워 효과, 왜 씻을 때 좋은 아이디어가 떠오를까? 창의력을 깨우는 마음 방랑의 원리
한 시간째 모니터만 보고 있었는데 답이 안 나옵니다. 그런데 포기하고 샤워하러 들어간 순간, 갑자기 머릿속에서 “아, 이거였네!” 하는 생각이 떠오릅니다. 왜 하필 그때일까요? “유레카!”라는 말과 함께…
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배 껍질 버리지 마세요, 차로 우려 먹는 법과 영양 성분
배 먹고 남은 껍질, 습관처럼 쓰레기통으로 보내셨나요? 깨끗이 손질하면 따뜻한 차처럼 활용해 볼 수 있어요. 배를 깎고 나면 생각보다 껍질이 꽤 많이 남죠. 그냥 버리기엔 조금…
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염증성 장질환 식단, 시금치·아몬드 속 옥살산염이 장 염증 키울 수 있다
시금치와 아몬드도 무조건 피해야 할까? 이번 연구의 핵심은 ‘금지 식품’을 찾은 게 아니라 IBD 환자에서 옥살산염 처리 방식이 달라질 가능성을 발견했다는 데 있습니다. 시금치, 아몬드, 고구마처럼…
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황반원공 증상, 가운데가 뭉개지고 선이 휘어 보인다면…원인과 수술 치료
얼굴 윤곽은 보이는데 눈·코·입이 뭉개지고, 곧은 선이 휘어 보인다면 단순한 노안만 생각해서는 안 됩니다. 황반원공에서 나타날 수 있는 중심 시야 이상입니다. 이름만 들으면 황반변성과 비슷한 질환처럼…
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밀크티 칼로리, 당도 낮춰도 안심 못 한다…펄·치즈폼이 혈당과 체중에 미치는 영향
당도를 낮췄으니 괜찮겠지? 밀크티는 숫자 하나보다 컵 크기와 펄·폼 같은 토핑까지 같이 봐야 실제 한 잔이 보입니다. 요즘 밀크티는 그냥 차에 우유를 섞은 음료라고 하기엔 메뉴가…
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알약 삼키는 법, 캡슐은 고개 숙이고 부수면 안 되는 약은 따로 있다
캡슐이 안 넘어간다고 고개부터 뒤로 젖혔다면? 캡슐은 오히려 턱을 살짝 당기고 앞으로 숙이는 자세가 더 편한 사람도 있습니다. 알약이 목에 걸릴까 걱정되면 무심코 고개를 뒤로 젖히게…
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스파 욕조 사고, 배수구 흡입력에 머리카락·신체 끼일 수 있다…안전수칙은
기포가 올라오는 스파 욕조가 편안해 보여도 배수구와 흡입구 주변에서는 이야기가 달라져요. 강한 흡입력이 생기는 장치인 만큼 사용 전 몇 가지 안전 확인이 필요합니다. 스파 욕조에서는 물을…