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꿀물 마시기 전 꼭 알아야 할 주의사항, 당뇨·지방간·1세 미만은 특히 조심
목이 칼칼하면 자연스럽게 떠오르는 따뜻한 꿀물. 하지만 ‘천연 식품이니까 마음껏 마셔도 괜찮겠지’라고 생각했다면 꿀의 양과 내 건강 상태부터 한 번 확인해볼 필요가 있어요. 감기 기운이 있거나…
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구두 왁스 없을 때 우유로 가죽 구두 얼룩 닦는 간단한 방법
외출 직전 구두에 얼룩이 보이는데 구두 왁스가 없다면? 기사에서는 집에 있는 우유를 소량 활용하는 간단한 방법을 소개합니다. 가죽 구두는 평소엔 멀쩡하다가 꼭 신으려고 꺼냈을 때 얼룩이나…
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피스타치오 혈압 효과, 매일 42g 섭취 연구와 소금 제품 주의점
혈압을 생각해 피스타치오를 고른다면 ‘견과류니까 건강하다’보다 연구에서 무엇이 확인됐고, 어떤 제품을 얼마나 신중하게 먹어야 하는지부터 보는 게 좋습니다. 견과류는 혈압을 관리하는 식단에서 자주 언급되는 식품 가운데…
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무화과 혈당지수 36~43, 하루 2~3개가 적당한 이유와 건강 효능
9월 무화과는 달아서 괜히 혈당부터 걱정되죠. 하지만 단맛만 보고 판단하기보다 먹는 양과 생과·말린 과일의 차이를 함께 보는 게 더 중요합니다. 9월쯤 마트나 과일가게에 가면 유난히 눈에…
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비피더스균 피부 효과, M-16V 12주 섭취 후 기미·모공 변화
장을 챙기는 일이 피부와도 연결될까요? 비피더스균 M-16V를 12주간 섭취한 연구에서 꽤 흥미로운 피부 지표 변화가 관찰됐습니다. 피부가 신경 쓰이기 시작하면 보통 화장품이나 자외선 차단부터 떠올리게 되죠.…
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손에 땀 많이 나는 이유, 다한증만이 아니다… 당뇨·갑상선기능항진증 신호
긴장하지도 않았는데 손바닥이 자꾸 축축해지고, 물건을 잡기 불편할 만큼 땀이 난다면 단순히 ‘땀이 많은 체질’이라고만 넘기지 않는 게 좋아요. 운동 경기를 보다가 아슬아슬한 순간을 만나면 정말…
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귀 냄새 원인, 귀지 때문만 아니다… 외이도염·표피낭종 의심 신호
분명 씻었는데 귀 근처에서 자꾸 퀴퀴한 냄새가 난다면, 무조건 귀지가 많거나 청결 문제라고 생각할 일은 아니에요. 귀에서 냄새가 나면 가장 먼저 ‘귀를 제대로 안 씻었나?’, ‘귀지가…
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숙면 방법, TV·스마트폰부터 치워야 하는 이유와 건강한 수면 습관
음식도 챙기고 운동도 했는데 아침마다 몸이 무겁다면, 생활 관리에서 ‘잠’이 빠져 있지는 않은지 한번 돌아볼 만해요. 건강을 생각하면 식단과 운동부터 떠올리기 쉽죠. 그런데 매일 밤 얼마나…
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추석 사과 효능, 기름진 명절 음식 뒤 혈당·콜레스테롤 관리에 도움 되는 먹는 법
갈비찜에 전, 송편까지 배는 이미 꽉 찼는데 사과 한 조각은 또 손이 가죠. 추석 사과는 ‘많이’보다 ‘어떻게, 얼마나’ 먹느냐를 먼저 살펴볼 만해요. 추석에는 평소보다 식탁이 풍성해져요.…
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남은 음식 상했는지 확인하는 법, 냄새·끈적임·용기 팽창 등 4가지 신호
냉장고에 넣었으니 괜찮겠지? 남은 음식은 냄새와 겉모습만 멀쩡하다고 안심하기보다 보관 과정까지 함께 확인하는 게 중요해요. 저녁에 먹고 남은 반찬이나 배달 음식, 다음 끼니에 먹으려고 냉장고에 넣어두는…