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의사도 경고한 편의점 최악의 음식 조합, 컵라면·삼각김밥·탄산음료가 살찌고 혈당 스파이크 부르는 이유
배는 금방 찬 것 같은데, 몇 시간 뒤 더 허기지는 조합. 진짜 문제는 “많이 먹어서”보다 “같이 먹어서”였어요. 편의점 최악의 음식 조합 컵라면 삼각김밥 탄산음료 솔직히 저도…
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밤마다 입 마를 때 무슨 차 마실까? 구강건조 완화 돕는 한방차
자다가 입이 바짝 말라 깨면 진짜 은근 괴롭죠. 근데 핵심은 물을 얼마나 마셨는지만이 아니라, 왜 밤에 더 마르는지를 같이 보는 거였어요. 밤마다 입 마를 때 도움…
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두부 다이어트, 매일 먹으면 안 되는 사람… 이런 증상 있다면 주의
두부는 늘 착한 다이어트 음식처럼 보이죠. 근데 의외로 중요한 건 좋은 음식인가보다 내 몸에 잘 맞는가였어요. 두부 매일 먹기 전 확인할 주의 신호 저도 예전엔 두부나…
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빵 끊기 힘들다면? 혈당 덜 올리고 살 덜 찌는 빵 먹는 법 4가지
빵을 완전히 끊는 건 솔직히 너무 빡세죠. 그래서 중요한 건 안 먹는 것보다 덜 흔들리게 먹는 방법이더라고요. 혈당 덜 올리는 빵 먹는 법 4가지 저도 빵…
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당뇨인은 과일도 금지일까? 혈당 관리에서 틀리기 쉬운 음식 미신 4가지
당뇨가 있으면 음식 앞에서 자꾸 겁부터 나죠. 근데 의외로 문제는 무조건 금지보다 어떻게 먹느냐를 놓치는 데 있더라고요. 당뇨인이 믿기 쉬운 음식 미신 4가지 저도 건강 기사…
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햇볕 못 쬘 때 꼭 먹어야 할 비타민D 많은 음식 7가지
맨날 실내에만 있는데 비타민D는 챙겨야 하고… 은근 이거 신경 쓰이죠. 결론부터 말하면 햇빛이 부족한 날엔 음식 선택이 생각보다 꽤 중요했어요. 햇볕 못 쬘 때 챙기는 비타민D…
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울고 나면 속 시원할까? 눈물 효과는 우는 이유에 달렸다
한바탕 울고 나면 무조건 후련해질 거라 생각했는데, 꼭 그렇진 않다네요. 핵심은 얼마나 울었는지보다 왜 울었는지였어요. 울고 나면 속 시원할까 우는 이유가 중요하다 저도 가끔 너무 답답할…
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비만약 없이 살 빼는 식단, 탄수화물 30%와 고단백 아침으로 체중 줄이기
살 빼겠다고 밥부터 끊었는데, 이상하게 더 배고프고 더 먹게 됐다면요? 진짜 포인트는 굶는 것보다 어떻게 먹느냐에 있었어요. 비만약 없이 살 빼는 고단백 아침 식단 저도 예전에…
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바세린을 냉동고에 넣었더니? 고체 향수까지 되는 뜻밖의 활용법 5가지
겨울 보습제로만 쓰던 바세린, 냉동고에 잠깐 넣었더니 생각보다 다른 모습으로 써먹게 되더라고요. 바세린 냉동고 활용법 5가지 저도 바세린은 늘 입술 트고 손등 거칠 때만 찾는 물건이라고…
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먹다 남은 과자 보관법, 고데기로 봉지 밀봉해 바삭함 지키는 초간단 꿀팁
집게가 안 보이는 날, 과자 봉지 입구만 덜렁 남아 있으면 은근 허무하죠. 그럴 땐 고데기를 아주 약하게 활용하는 방법이 꽤 쏠쏠했어요. 고데기로 과자 봉지 밀봉해 바삭하게…