아침에 아무 생각 없이 집어 든 한 잔, 한 숟갈이 하루 혈당 흐름을 꽤 크게 흔들 수 있더라고요. 아침 공복 피해야 할 음식과 혈당 관리 습관…

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상큼한 과일 한 조각이 정말 뇌 건강 이야기까지 이어질 수 있을까 싶었는데, 이번 패션프루트 연구는 생각보다 꽤 흥미로웠어요. 패션프루트 치매 예방 가능성 알파-아미린 연구 오늘 아침에…

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탄산음료만 잡는 걸로는 부족하다는 말, 요즘 꽤 세게 나오고 있어요. 진짜 더 센 카드는 바로 정크푸드세였어요. 설탕세보다 7배 효과? 정크푸드세 연구 편의점에서 음료랑 과자 진열하다 보면…

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요즘 거울 볼 때 흰머리 한 올씩 보여서 찝찝했는데, 스마트폰 사용 시간까지 연결된다는 얘기 나오면 솔직히 좀 뜨끔하죠. 스마트폰 블루라이트와 흰머리 조기노화 연관성 저도 새벽에 편의점…

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거창한 보약보다, 냉장고에 자주 들어오는 음식 몇 가지가 몸의 분위기를 꽤 많이 바꿔줘요. 진짜로요. 건강과 장수에 좋은 슈퍼푸드 7가지 요즘 저는 밤늦게 편의점 정리 끝내고 들어오면…

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고운 가루라서 그냥 씻겨 내려갈 것 같죠? 근데 이게 배수관 안에서 기름때랑 만나면 완전 다른 이야기가 돼요. 한 번 무심코 흘려보낸 커피박이, 나중엔 악취랑 막힘으로 돌아올…

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건강은 거창한 결심보다 매 끼니 직전의 선택에서 더 많이 갈리는 것 같아요. 입안으로 들어가기 전엔 내가 고를 수 있지만, 한 번 삼키고 나면 몸은 아주 정직하게…

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술자리 자체보다 무서운 건 사실 다음 날이죠. 머리는 띵하고 속은 뒤집히고, “어제 왜 그랬지…” 싶어지는 그 느낌요. 그래서 술 마시기 전에 뭘 먹으면 좀 덜 힘들까…

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무조건 굶는 다이어트보다 더 솔깃한 말이 있죠. “몸속 지방을 태우는 스위치를 켠다”는 얘기요. 특히 갈색지방 이야기가 붙으면 괜히 더 혹하게 돼요 ㅎㅎ 찬물 샤워와 갈색지방 다이어트…

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