“물에 뭘 타면 직빵이라던데… 그게 뭐였더라?” 하는 순간, 생각보다 자주 등장하는 게 차전자피예요. 근데요, ‘아무렇게나’ 타 마시면 오히려 배가 더 답답해질 수도 있거든요 😅 변비 심할…

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정체기 때 “안 먹으면 되겠지”가 제일 위험한 선택일 수 있어요. 🥲 체중 정체기엔 굶지 마세요! ‘찌는 체질’ 막는 식단 요즘 같은 겨울엔 따끈한 국물, 달달한 간식이…

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술 종류를 바꾸는 게 답이 아닐 때가 많아요. 어떤 안주를, 어떤 속도로, 어떤 패턴으로 마셨는지가 다음 날 체중계를 좌우합니다. 소주·맥주·와인 살 덜 찌는 법 따로 있다!…

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냉장고 앞에서 시작하는 ‘오늘 피부 컨디션’ 응급 복구 루틴 🧴✨ 비싼 마스크팩 대신 셀프 영양 팩 5가지 요즘 매장 일하다 보면(저는 GS25 포항 덕수점에서 하루 종일…

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참는 게 답인 줄 알았는데… 밤에 폭식으로 돌아왔다면, 오늘부터는 ‘간식을 끊는 다이어트’ 말고 ‘간식을 고르는 다이어트’로 갈아타야 할 타이밍이에요. 다이어트 폭식 막는 간식 바꾸기 저도 편의점…

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딱 한 가지 습관만 바꿨는데, “앉아만 있어도 찌릿…”하던 느낌이 훨씬 덜 부담스럽게 느껴지더라고요. 치핵(치질) 줄이는 습관 요즘 같은 추운 날씨에 편의점에서 오래 서 있다가, 잠깐 앉을…

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오늘 밤만큼은 “누우면 끝” 모드로 가고 싶다면? 따뜻한 한 잔으로, 몸이 먼저 “이제 쉬자” 신호를 보내게 해보자 ㅎㅎ No 카페인 수면 차 5가지 나 진짜 이런…

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아침엔 멀쩡했는데 오후만 되면 얼굴이 “회색빛”으로 내려앉는 느낌… 그거, 피부만 탓하면 억울할 수도 있어요. 장 컨디션이 의외로 안색을 확 흔들더라구요. 피부톤 칙칙함, 피부가 아니라 ‘장’ 때문?…

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