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공복에 삼겹살 vs 소고기, 뭐가 더 위험할까? 위장·혈당·다이어트까지 따져본 아침 고기섭취 법칙
“아침에 삼겹살 한 점 딱 굽고 나가면 하루가 든든하다?” 진짜 그런지, 내 위장은 뭐라고 말할지 같이 파헤쳐봐요 ㅎㅎ 공복에 삼겹살 vs 소고기, 뭐가 더 위험할까? 저도…
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허리·목 통증, 물리치료 vs 도수치료 vs 추나요법 한 번에 비교해서 내게 맞는 치료 고르는 법
허리·목 아픈데 병원 가면 치료 이름이 너무 많아서, 뭐부터 해야 할지 헷갈리셨죠? 😅 한 번에 비교해서 내게 맞는 치료 고르는 법 저도 노트북 앞에 하루 종일…
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공복에 밥·면·빵부터 먹으면 생기는 혈당 스파이크, 고지혈증 막는 식사 순서
같은 밥인데, ‘언제’ ‘어떤 순서로’ 먹느냐에 따라 혈당과 중성지방 그래프가 완전히 달라진다면 믿어지시나요? 공복에 밥·면·빵부터 먹으면 생기는 혈당 스파이크 추워지면 괜히 국물 음식이 당기고, 공복으로 버티다가…
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공복에 밥·면·빵부터 먹으면 생기는 혈당 스파이크, 고지혈증 막는 식사 순서
같은 밥인데, ‘언제’ ‘어떤 순서로’ 먹느냐에 따라 혈당과 중성지방 그래프가 완전히 달라진다면 믿어지시나요? 공복에 밥·면·빵부터 먹으면 생기는 혈당 스파이크 추워지면 괜히 국물 음식이 당기고, 공복으로 버티다가…
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편두통 줄이는 저글루타메이트 식단, 가공식품·토마토·버섯 대신 이렇게 드세요
늘 먹던 식단에서 ‘이 성분’만 줄였는데 두통이 확 줄었다면, 진짜 믿어지시나요? 편두통 줄이는 저글루타메이트 식단 편두통 있으신 분들은 아실 거예요. 날 잡아서 오는 그 욱신거림 한…
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추워지면 더 힘든 건선, 겨울철 악화 막는 보습·생활관리법
찬 바람 불기 시작하면, 건선도 같이 예민해지는 느낌… 괜히 겨울이 더 무서워지죠. 추워지면 더 힘든 건선 날씨가 쌀쌀해지면 그냥 손이 시린 수준이 아니라, 피부 전체가 땅기고…
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위 약한 사람, 고기 대신 두부 매일 먹으면 생기는 몸의 변화
“고기는 소화가 안 돼서 못 먹겠는데 단백질은 챙겨야 하고… 그럴 때 딱 떠오르는 게 두부죠. 싸고, 얌전하고, 생각보다 든든한 그 녀석.” 위 약한 사람, 고기 대신…
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자외선보다 무서운 열노화, 선크림만으론 부족한 피부 온도 관리법
“선크림만 열심히 바르면 괜찮다”라고 믿어 왔다면, 피부 온도를 끌어올리는 ‘열노화’ 이야기는 한 번쯤 공부할 가치가 있습니다. 자외선보다 무서운 열노화 링크 걸어주신 영상에서는 베스티안 서울병원 윤천재 원장이…
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돈 아끼고 살 빠지는 밀프렙 식단, 3~5일 다이어트 도시락 준비법
주말 하루만 투자하면, 평일 다섯 끼가 자동으로 해결되는 식단 관리법. 요즘 직장인 사이에서 밀프렙이 이렇게까지 유행하는 이유가 뭘까요? 돈 아끼고 살 빠지는 밀프렙 식단 물가는 오르고,…
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저속노화 슈퍼푸드 아사이베리, 항산화 끝판왕 아사이 보울 활용법
“블루베리 5배, 적포도 10배라는 아사이 항산화 지수… 진짜 저속노화 식단의 에이스일까요?” 저속노화 슈퍼푸드 아사이베리 요즘 ‘저속노화’라는 말 많이 들리죠. 나이 드는 걸 막을 순 없지만, 속도를…