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운동해도 살 안 빠지는 이유, 잠 부족·식단 실수가 더 큰 문제일 수 있다
열심히 움직였는데 체중계 숫자가 그대로라면, 의지 문제가 아니라 방식이 엇나갔을 가능성이 있어요. 운동해도 살 안 빠지는 이유와 의외의 원인 저도 예전에 “이 정도면 빠져야 하는 거…
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라면 먹을 때 가장 나쁜 식습관, 김치·달걀 챙겨도 국물까지 먹으면 혈당·나트륨 비상
라면 한 그릇은 위로가 되는데, 면만 급하게 먹는 순간 몸은 생각보다 솔직하게 반응해요. “어, 혈당 왜 이래?” 싶었던 그 장면, 진짜 여기서 갈리더라고요. 라면 혈당 올리는…
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헬스장 세균 범벅, 피부 트러블 부르는 운동기구…덤벨 손잡이 특히 주의
매일 가는 헬스장, 몸은 좋아지는데 피부는 왜 뒤집히는 걸까… 생각보다 가까운 데에 답이 있더라고요. 헬스장 세균 범벅 피부 트러블 주의 저도 가게 정리 끝내고 늦은 밤에…
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버터떡 정체, 요즘 카페 점령한 상하이 디저트…칼로리·혈당 주의해야
두쫀쿠 다음은 이거였어요. 한입 먹으면 “이거 떡이야, 빵이야?” 싶을 정도로 겉바속쫀이라 요즘 SNS에서 자꾸 보이는 그 디저트, 바로 버터떡이에요. 버터떡 정체와 칼로리 혈당 주의 오늘도 점포…
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운동 부족 왜 안 줄까, 성인 3명 중 1명은 여전히 WHO 권고량 못 채운다
운동하라는 말은 넘치는데, 왜 현실은 그대로일까요? 진짜 문제는 의지가 아니라 하루를 움직이기 어렵게 만드는 구조일 수도 있어요. 운동 부족 왜 안 줄까 성인 3명 중 1명…
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잘 때 침 흘리는 이유, 베개가 젖는다면 수면무호흡·위산역류 신호일 수 있다
아침에 베개가 축축해서 괜히 민망했던 적, 한두 번쯤 있지 않나요? 그런데 이게 반복되면 단순 습관이 아니라 몸이 보내는 작은 신호일 수도 있어요. 잘 때 침 흘리는…
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미역·다시마·매생이, 노로바이러스까지 막는다? 푸코이단의 뜻밖의 효능
몸에 좋다는 건 익숙했는데, 이번엔 노로바이러스 감염 초기 차단 가능성까지 나왔더라고요. 다만 “해조류 많이 먹으면 끝”으로 받아들이면 조금 위험해요 ㅎㅎ 미역 다시마 매생이 푸코이단과 노로바이러스 차단…
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공복에 올리브유·들기름 많이 먹었더니 체중이…좋은 지방, 이렇게 먹어야 안 찐다
몸에 좋다길래 한 숟갈씩 챙겼는데, 어라… 체중계 숫자가 먼저 반응할 수도 있어요. 좋은 지방도 결국은 ‘양’이 진짜 중요했어요 ㅎㅎ 공복 올리브유 들기름 좋은 지방 제대로 먹는…
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김 빠진 맥주 그냥 버리지 마세요…배수구·기름때·고기 잡내까지 해결하는 활용법 4가지
맛은 죽었는데 쓸모까지 끝난 건 아니더라고요. 냉장고 구석의 남은 맥주, 의외로 집안일이랑 요리에 꽤 알차게 써먹을 수 있었어요 ㅎㅎ 김 빠진 맥주 활용법 4가지 배수구 청소부터…
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헬스장 다녀도 살이 안 빠지는 이유…운동 후 무심코 하는 이 행동
분명 땀은 흘렸는데 체중계는 꿈쩍도 안 한다면요. 문제는 운동 자체보다 운동 뒤에 이어지는 아주 평범한 습관일 수도 있어요. 헬스장 다녀도 살이 안 빠지는 이유와 체중 정체…