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당뇨·췌장 건강 챙기는 아침 한 잔 3가지(채소주스·베리두부쉐이크·레몬차)
당뇨·혈당 관리 중이라면 아침/식후 음료 습관부터 조용히 바꿔보는 게 의외로 크더라구요. 당뇨·췌장 건강 챙기는 아침 한 잔 3가지 오늘도 새벽에 GS25 덕수점 문 열고 입고 정리하다가,…
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찌개 거품 무조건 걷지 마세요! 고기·조개 ‘첫 거품’만 걷어내면 되는 이유
거품 뜨면 찝찝해서 바로 걷어내는 분들 많은데… 사실 “언제 걷느냐”가 더 중요하더라고요 😅 찌개 거품 무조건 걷지 마세요! 저는 GS25 매장 운영하다 보면, 집에 가서 끓이는…
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아침 달걀에 올리브유 뿌리면 지방이 ‘녹는다’? 진짜 효과 vs 칼로리 함정
“이거 뿌리면 뱃살 녹는다”는 말… 듣자마자 솔직히 반은 설레고 반은 의심부터 들죠 😅 아침 달걀에 올리브유 뿌리면 지방이 ‘녹는다’? 저도 GS25 매장 오픈하고 정신없을 때 아침을…
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아침 한 잔이 그냥 기분만 살리는 게 아니라, 간에도 ‘좋은 신호’일 수 있다면… 솔직히 좀 혹하죠? ㅎㅎ 저는 GS25 매장 문 열자마자 제일 먼저 하는 게…
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“5시 기상=성공” 진짜일까? 미라클 모닝이 무너지는 이유: 크로노타입·사회적 시차의 불편한 진실
새벽 5시 기상… 멋있긴 한데, 그걸로 내 하루가 망가질 수도 있어요 😅 “5시 기상=성공” 진짜일까? 저는 GS25 운영하다 보니 “새벽에 일찍 일어나는 삶”을 종종 살아요. 근데…
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더울수록 딸이 많아진다? 임신 중 ‘고온’이 출생 성비를 바꿨다(PNAS 500만건 분석)
“기온이 성비를 갈랐다”는 말… 뭔가 쎄게 들리죠. 근데 여기서 한 번만 숨 고르고 봐야 해요 😅 더울수록 딸이 많아진다? 저는 GS25 매장 운영하다 보면 폭염철에 물,…
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라면에 삼각김밥 추가하면 혈당 스파이크? 편의점에서 “이 조합”으로 바꾸면 달라집니다
라면 한 컵은 괜찮았는데… 삼각김밥 하나 얹는 순간, 왜 갑자기 “아 이거 위험한데?” 느낌이 오는지 😅 라면에 삼각김밥 추가하면 혈당 스파이크? 저는 GS25 매장 운영하면서 라면+삼각김밥…
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루게릭병(ALS) 위험 20~26%↓? 아침형·운동·6~8시간 수면(50만명 14년 추적)
“일찍 일어나고 많이 움직이면 위험이 뚝?” 이런 뉴스, 솔직히 믿어도 되는지부터 따져봐야죠 😅 루게릭병(ALS) 위험 20~26%↓ 저는 포항에서 GS25 운영하면서 새벽에 셔터 올리고 커피 내리는 날이…
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폭식증: 배부름 못 느끼고 멈출 수 없다면? CBT 치료·재발방지 7루틴
“오늘만 이렇게 먹고 끝”이 매번 실패한다면, 그건 의지 문제가 아니라 패턴일 수 있어요. 폭식증 저는 포항에서 GS25를 운영하다 보면 새벽에 컵라면, 과자, 아이스크림을 한가득 사 가는…
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폭식증: 배부름 못 느끼고 멈출 수 없다면? CBT 치료·재발방지 7루틴
“오늘만 이렇게 먹고 끝”이 매번 실패한다면, 그건 의지 문제가 아니라 패턴일 수 있어요. 폭식증 저는 포항에서 GS25를 운영하다 보면 새벽에 컵라면, 과자, 아이스크림을 한가득 사 가는…