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정제 올리브유 말고 ‘엑스트라버진’! 뇌 건강에 유리한 올리브오일 고르는 법 + 보관 팁
같은 “올리브 오일”이라도 엑스트라 버진이냐, 정제(일반)냐에 따라 포인트가 달라요. 이름만 비슷해서 더 헷갈림… 😅 정제 올리브유 말고 ‘엑스트라버진’! 편의점 일 하다 보면 손님들이 “이거 건강에 좋다며?”…
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레몬 하나면 집안 청소 끝! 도마·전자레인지·냉장고 탈취·물때 제거까지 ‘천연세제 6가지’
레몬… 먹는 것만인 줄 알았는데, 문지르고 데우고 넣어두면 생각보다 집안일이 좀 편해질 때가 있더라구요. ㅎㅎ 레몬 하나면 집안 청소 끝! 저처럼 GS25 마감 치고 집에 들어오면,…
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부모님 방 ‘따뜻하게’가 독? 침실 24℃ 넘으면 심장 회복력 급락… 28℃ 이상 심혈관 부담 2.9배
한여름 밤, 침실 온도 24℃를 넘기기 시작하면 “잠은 자는데, 심장은 못 쉰다”는 말이 진짜일 수 있대요. 부모님 방 ‘따뜻하게’가 독? 저는 편의점 마감하고 새벽에 집 들어오면,…
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굶어서 빼면 이것 줄어 노화 10년 빨라진다, 요요 없는 감량법
체중계 숫자만 빠지면 끝인 줄 알았죠… 근데 몸은 ‘근육’부터 내보낼 수도 있대요 😅 극단적 다이어트 편의점 하다 보면 다이어트 결심한 분들이 제일 먼저 하는 게 “밥…
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밥 먹을 때 이것(탄산음료) 마시지 마라, 혈당·당뇨 위험 줄이는 습관
“밥에는 탄산이지”가 습관이 되면, 내 몸은 생각보다 빠르게 반응하더라구요 😅 밥 먹을 때 이것(탄산음료) 마시지 마라 편의점 운영하다 보면 도시락/삼각김밥에 탄산 한 캔 같이 사 가는…
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비만 막고 염증 줄이는 안토시아닌, 블루베리 말고도 ‘자색고구마·체리·블랙베리·흑미’에 많다
블루베리만 찾다가 지갑부터 털리는 사람… 저요 😅 근데 대체제가 생각보다 많더라구요. 비만 막고 염증 줄이는 안토시아닌 편의점 마감하고 집에 오면, 솔직히 “그냥 달달한 거” 당기기 쉬운…
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비만 아니고 과체중(BMI 23)이라 괜찮다? 뇌 소혈관질환 위험 높아진다는 연구
“BMI 23쯤이야 뭐…” 하고 넘겼다가, 뇌에서는 이미 미세 변화가 시작될 수도 있대요. 비만 아니고 과체중(BMI 23)이라 괜찮다? 솔직히 말하면 저도 “비만만 아니면 되지” 마인드였어요. 편의점 일하다…
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라면에 냉이 넣었더니 단백질 보충 최고? 김시현 셰프 ‘냉이 된장 라면’ 효능·레시피
라면이 갑자기 “국물요리”처럼 느껴지는 순간… 그게 냉이의 힘이더라구요 😅 라면에 냉이 넣었더니 단백질 보충 최고? 편의점 마감하고 집에 들어오면, 솔직히 라면이 제일 빠르잖아요. 근데 매번 똑같이…
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“이 채소는 익혀 드세요” 생으로 먹으면 가스·복부팽만 부르는 채소 4가지(브로콜리·양배추·마늘·양파)
샐러드가 건강해 보이는데… 내 배는 왜 이렇게 빵빵해지냐고요? 😅 “이 채소는 익혀 드세요” 저는 편의점에서 일하다 보면 식사 시간이 애매해서, “빨리 먹을 수 있는 샐러드/야채”로 때우는…
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서장훈 “무릎 연골 없어 하체운동 힘들다” 무릎 약해도 가능한 허벅지·햄스트링 강화법
하체를 피하면 무릎이 편해질 것 같지만… 오히려 더 불안해질 수도 있어요. 서장훈 “무릎 연골 없어 하체운동 힘들다” 저도 편의점 마감하고 집에 오면, 솔직히 운동은 “내일 하자…”가…