밥도 나름 조절하고, 운동도 하는데 당뇨 전 단계라니. 이럴 때 진짜 억울하죠. 그런데 혈당 관리는 탄수화물만의 문제가 아니라 수면, 스트레스, 야간 조명, 식후 움직임까지 같이 봐야…

자세히 보기 →

“그냥 살짝 넘어진 건데 뭐…” 하고 넘기기 쉬운 게 낙상사고예요. 근데 특히 나이가 있거나 어지럼증이 있는 분들은 이 작은 넘어짐이 손목 골절, 고관절 골절, 머리 외상으로…

자세히 보기 →

설거지 끝나고 수세미를 대충 헹군 뒤 싱크대 한쪽에 툭. 저도 예전엔 진짜 아무 생각 없이 그랬거든요. 근데 여름에는 이 작은 습관 하나가 주방 위생을 확 흔들…

자세히 보기 →

집 안에 꽃 한 송이만 있어도 공기가 달라지는데, 문제는 너무 빨리 시든다는 거죠. 저도 예쁜 꽃다발 받아놓고 이틀 만에 고개 숙이는 거 보면 괜히 아깝고 속상하더라고요…

자세히 보기 →

양말 신으려고 다리를 올렸는데 어라, 예전 같지 않다? 차에 탈 때 사타구니가 찌릿하고 오래 걸으면 엉덩이랑 허벅지 앞쪽까지 뻐근하다면 허리디스크만 의심하기엔 조금 아까운 신호일 수 있어요.…

자세히 보기 →

당근은 시력에, 우유는 뼈에 좋다… 이런 말은 익숙하죠. 근데 진짜 중요한 건 “내가 지금 어떤 상황인지”더라구요. 같은 음식도 타이밍과 몸 상태에 따라 느낌이 확 달라질 수…

자세히 보기 →

물을 마셨는데도 입이 바짝바짝 마르는 날 있죠. 땀 많이 흘린 날엔 수분만큼 전해질도 같이 봐야 해요. 여름 갈증 해소 음료 6가지 안녕하세요. 요즘처럼 갑자기 더워지면 저는…

자세히 보기 →

화장대 위에 오래 잠들어 있던 향수, 버리긴 아깝고 뿌리긴 찝찝하죠. 이럴 땐 먼저 향과 색부터 봐야 해요. 오래된 향수 재활용법 안녕하세요. 저는 향수를 계절별로 바꿔 쓰는…

자세히 보기 →

배수구에 머리카락이 수북하면 괜히 마음이 철렁하죠. 샴푸만 바꾸기 전에, 오늘 먹은 식단부터 한번 봐야 할 때가 있어요. 중년 머리카락 영양소 관리법 안녕하세요. 어느 날 머리 감고…

자세히 보기 →