아침마다 먹던 시리얼, 간편해서 집어 든 식빵 한 장. 별생각 없이 먹던 초가공곡물이 장 건강과 연결될 수 있다니, 살짝 뜨끔하지 않나요? 초가공곡물과 염증성 장 질환 위험…

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나름 식단도 줄이고 운동도 했는데 체중계 숫자는 꿈쩍도 안 할 때 있죠. “나만 왜 이렇게 안 빠져?” 싶지만, 의지만의 문제는 아닐 수 있어요 ㅎㅎ 다이어트 정체와…

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칼로리 높으면 무조건 살찐다? 음… 반은 맞고 반은 살짝 아쉬운 말이에요. 같은 칼로리라도 포만감, 영양 밀도, 먹는 양에 따라 식단에서 느낌이 완전 달라지거든요 ㅎㅎ 살 덜…

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하루하루 몸의 생체시계는 조용히 흘러가죠. 그런데 식탁 위 작은 베리 한 줌이 그 흐름을 조금 다르게 만들어줄 수도 있다면… 괜히 눈길 가는 이야기 아닌가요? ㅎㅎ 노화를…

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감자, 옥수수, 아보카도, 바나나… 이름만 들으면 괜히 “이거 먹어도 되나?” 싶죠. 근데 진짜 문제는 음식 자체보다 어떻게 먹느냐인 경우가 꽤 많았어요. 다이어트 때 피할 필요 없는…

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분명 양치도 꼼꼼히 했는데 입안이 텁텁하고 냄새가 나는 느낌… 이거 은근 신경 쓰이죠. 의외로 원인은 치아가 아니라 입안에 남은 치약 성분일 수 있어요. 헹굼을 대충 하면…

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집 안 공기, 생각보다 만만하게 보면 안 되더라구요. 매일 쓰는 가스레인지, 스프레이, 향초가 편하긴 한데… 폐 건강 입장에서는 꽤 예민한 물건일 수 있어요. “집인데 뭐 어때”…

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자세가 나빠서 허리가 아픈 줄만 알았는데, 알고 보니 문제의 시작이 발일 수도 있어요. 발바닥 아치가 무너지면 무릎, 골반, 허리까지 줄줄이 영향을 받을 수 있거든요. 말 그대로…

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