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우울증 뇌 신경세포 생성에 이상, 부정적 기억이 먼저 떠오르는 이유 밝혀졌다
친구가 평소보다 말이 없을 때, 그냥 피곤하다고 넘길 수도 있고 과거의 좋지 않았던 기억과 연결해 받아들일 수도 있어요. 이런 차이를 뇌의 기억 회로에서 들여다본 연구가 나왔습니다.…
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고단백 유제품이 뜨는 이유, 그릭 요거트와 코티지 치즈 단백질·영양 효능 비교
닭가슴살만 찾던 단백질 식단이 달라졌어요. 요즘은 음료, 요거트, 치즈, 심지어 커피 한 잔까지 ‘단백질’이 앞에 붙고 있습니다. 편의점이나 마트에 가면 예전보다 단백질이라는 글자가 훨씬 크게 보여요.…
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말차 녹차 차이, 건강에는 뭐가 더 좋을까? 카페인·영양성분 비교
녹차 대신 말차를 고르면 영양도 더 많이 챙기는 걸까요? 같은 차나무 잎에서 시작하지만, 재배법부터 우리가 먹는 방식까지 꽤 다릅니다. 요즘 카페 메뉴판을 보면 말차라테는 기본이고 말차…
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스트레스 매운 음식 당기는 이유, 먹고 나면 기분이 풀리는 까닭
유난히 힘든 날이면 떡볶이, 매운 라면처럼 화끈한 음식이 떠오르곤 합니다. 먹고 땀까지 흘리고 나면 묘하게 답답했던 기분이 풀린 것처럼 느껴지기도 하죠. 몸이 지치거나 스트레스를 잔뜩 받은…
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가위눌림 원인, 꿈에서 몸이 느리고 안 움직이는 이유와 렘수면의 관계
죽을힘을 다해 뛰는데도 제자리인 것 같고, 주먹을 휘둘러도 물속처럼 느립니다. 꿈에서는 왜 내 몸이 내 마음대로 움직이지 않을까요? 누군가에게 쫓기는 꿈을 꾸다가 “왜 이렇게 안 뛰어지지?”…
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취침 시간 지연, 자기 전 스마트폰을 놓지 못하는 이유와 끊는 방법
딱 5분만 보려고 켠 스마트폰. 그런데 시계를 다시 보면 어느새 한 시간이 지나 있죠. 자야 한다는 걸 알면서도 왜 밤만 되면 화면을 놓기가 이렇게 어려울까요? 잠들기…
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다리에 쥐 나는 이유, 자다가 종아리 경련 생기는 원인과 푸는 법
흔히 ‘쥐가 난다’고 표현하는 현상은 내 의지와 상관없이 근육이 갑자기 수축하면서 통증이 생기는 근육 경련을 말합니다. 특히 종아리나 발, 허벅지에서 흔하지만 다른 근육에서도 생길 수 있고,…
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자일리톨 심혈관 위험, 혈중 농도 높은 그룹서 심근경색·뇌졸중 위험 57% 증가
‘무설탕이니까 괜찮겠지’ 했던 자일리톨. 그런데 혈중 농도가 높은 사람에서 심근경색·뇌졸중·사망을 합친 심혈관 사건 위험이 더 높게 관찰됐다는 새 연구가 나왔습니다. 자일리톨은 무설탕 껌이나 식품, 음료, 구강관리…
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무릎 퇴행성관절염 식단, 체중과 염증 관리가 중요한 이유
같은 나이인데 누구는 산을 오르고, 누구는 걷는 것조차 힘들다면 무릎 통증을 정말 ‘나이 탓’ 하나로만 설명할 수 있을까요? 중년 이후 무릎이 쑤시거나 아프기 시작하면 흔히 “나이가…
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변기 막힘 샴푸 활용법, 따뜻한 물 붓고 20~30분 기다리는 방법
갑자기 변기가 막혔는데 뚫어뻥도 없다면? 집에 있는 샴푸와 따뜻한 물을 활용하는 방법이 소개됐어요. 변기가 막히면 순간 머리가 멍해지죠. 물을 한 번 더 내려볼까 싶다가도 수위가 올라오는…