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연인이 팔을 쓰다듬으면 기분이 나아질까? 정서적 접촉 연구
기분이 가라앉아 있을 때 연인이 팔을 천천히 쓰다듬어주는 행동. 그냥 다정해서 좋게 느껴지는 걸까요? 같은 접촉이라도 ‘누가 만지는지’에 따라 감정의 변화가 달라질 수 있다는 연구 결과가…
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탈모약 얼굴에 털 자랄 수 있을까? 미녹시딜 다모증과 이마 사용 주의
탈모약을 두피에 발랐는데 얼굴 쪽 털까지 진해진 것 같다면 그냥 기분 탓일까요? 바르는 미녹시딜에서는 실제로 원치 않는 부위의 털 증가가 나타날 수 있어요. 탈모 치료제를 쓰다…
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닭가슴살 다이어트, 퍽퍽하지 않게 먹는 법과 균형 잡힌 식단 구성
다이어트 식단 하면 가장 먼저 떠오르는 닭가슴살. 단백질을 챙기기에는 편하지만 매일 퍽퍽하게 먹다 보면 금세 질리죠. 핵심은 닭가슴살만 고집하는 게 아니라 조리법과 곁들이는 식품을 바꾸는 데…
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원두 찌꺼기 활용법 5가지, 버리기 전 이렇게 재사용해보세요
매일 커피를 내려 마신다면 원두보다 더 꾸준히 쌓이는 게 있죠. 바로 축축한 원두 찌꺼기예요. 그냥 버리기 전에 한 번 잘 말려두면 집안 곳곳에서 다시 활용할 방법이…
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밥 먹고 속이 더부룩할 때, 소화제부터 찾기 전 살펴볼 3가지 행동
밥은 맛있게 먹었는데 얼마 지나지 않아 배가 빵빵하고 명치까지 꽉 찬 느낌. 이럴 때 바로 약부터 찾기 전에, 가벼운 증상이라면 몸을 조금 움직이고 자세를 바꿔보는 방법도…
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아침 거르고 커피만 마신다면? 혈당과 포만감을 생각한 아침 식사 습관
아침은 안 먹고 커피 한 잔으로 버티기. 바쁜 날에는 꽤 익숙한 모습이지만, 점심까지 이어지는 허기와 식사량까지 생각하면 조금 다르게 볼 필요가 있어요. 출근이나 등교 준비로 정신없는…
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믹스커피 하루 3잔 괜찮을까? 혈당 관리할 때 당류·탄수화물 확인법
출근해서 한 잔, 점심 먹고 한 잔, 오후에 또 한 잔. 믹스커피는 ‘한 봉 정도야’ 하고 넘기기 쉽지만, 혈당을 관리하고 있다면 한 잔보다 하루에 몇 봉을…
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과일주스·스무디 하루 한 잔, 우울 점수 낮았다? 42명 연구가 실제로 보여준 것
과일주스 한 잔을 마시면 우울감이 줄어드는 걸까요? 흥미로운 연구 결과가 나왔지만, 제목만 보고 ‘주스가 우울증에 좋다’고 해석하면 연구가 실제로 보여준 것보다 훨씬 멀리 나가게 됩니다. 채소며…
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눈 건강에 좋은 음식 5가지, 노안·백내장 걱정 전에 알아둘 영양과 생활습관
눈이 침침하고 뻑뻑하면 제일 먼저 ‘눈에 좋은 음식’을 검색하게 되죠. 그런데 음식 하나보다 먼저 알아둘 게 있어요. 눈의 노화와 화면 사용으로 생기는 피로, 그리고 영양의 역할은…
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건강검진 폐결절 의심, 폐암일까? CT 추적검사 기준과 확인할 점
건강검진 결과지에 적힌 ‘폐결절 의심’이라는 몇 글자. 순간 폐암부터 떠올라 덜컥할 수 있지만, 폐결절이 발견됐다는 사실과 폐암 진단은 같은 의미가 아닙니다. 직장 건강검진에서 흉부 엑스레이(X-ray)를 찍은…