땀을 많이 흘린 뒤 단백질셰이크 한 잔만 마셨다면, 단백질보다 먼저 물이 충분했는지 확인해 보세요. 단백질셰이크 탈수 위험과 올바른 수분 보충법 여름에 운동을 끝내고 나오면 시원한 단백질셰이크부터…

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땅콩버터는 다 비슷해 보이지만, 성분표 한 줄에서 생각보다 큰 차이가 나요. 땅콩 함량과 첨가당, 나트륨부터 먼저 확인해 보세요. 땅콩버터 혈당 관리와 건강한 제품 고르는 법 며칠…

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피부가 시원하다고 몸속 열까지 빠진 건 아니에요. 폭염에는 익숙한 행동 하나가 오히려 중심체온과 심박수에 부담을 줄 수 있습니다. 폭염 때 체온 높이는 잘못된 행동 4가지 안녕하세요.…

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폭염에 뜨거워진 자동차와 햇볕 드는 창가, 음식만 상하게 하는 게 아니에요. 꼭 필요한 순간 사용해야 할 약도 열에 노출되면 제 기능을 하지 못할 수 있습니다. 폭염…

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땀 자체는 거의 무취라는 사실, 알고 있었나요? 여름철 우리를 신경 쓰이게 만드는 냄새는 땀보다 피부 세균과 더 깊은 관련이 있어요. 땀 냄새 원인과 액취증 관리법 안녕하세요.…

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누군가는 커피 한 잔에 정신이 번쩍 들지만, 누군가는 오후에 마신 커피 때문에 새벽까지 눈을 말똥말똥 뜨고 있어요. 같은 커피인데 왜 이렇게 다를까요? 커피 카페인 하루 권장량과…

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예전과 비슷하게 먹는데 배는 더 쉽게 나오고 체중계 숫자는 꿈쩍도 하지 않는다면, 의지 부족보다 근육과 호르몬, 생활 패턴의 변화를 먼저 살펴봐야 해요. 중년 다이어트와 나잇살 빼는…

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휴가지는 설레지만, 뜨거운 차 안에 잠깐 둔 고기와 대충 익힌 계란 요리는 즐거운 여행을 순식간에 망칠 수 있어요. 휴가철 식중독 예방과 안전한 음식 보관법 안녕하세요. 저도…

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휴가지는 설레지만, 뜨거운 차 안에 잠깐 둔 고기와 대충 익힌 계란 요리는 즐거운 여행을 순식간에 망칠 수 있어요. 휴가철 식중독 예방과 안전한 음식 보관법 안녕하세요. 저도…

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혈압 관리를 위해 싱겁게 먹고 있는데도 뭔가 부족한 느낌이 든다면, 이제는 ‘소금을 얼마나 줄였나’와 함께 ‘칼륨을 충분히 먹고 있나’도 살펴볼 필요가 있어요. 나트륨과 칼륨으로 관리하는 혈압…

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