포도를 끊을 필요는 없어요. 송이째 먹던 습관만 살짝 바꿔도 달콤한 여름 포도를 훨씬 편안하게 즐길 수 있거든요. 포도 혈당 부담 줄이는 여름 포도 섭취법 4가지 요즘…

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비싼 칫솔보다 중요한 건 따로 있었어요. 칫솔 머리가 내 입안에 잘 들어가는지, 잇몸을 아프게 누르지는 않는지부터 봐야 합니다. 치과의사가 알려주는 좋은 칫솔 고르는 법 저도 예전에는…

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바지 위로 살짝 올라온 뱃살보다 더 신경 써야 할 건, 눈에 잘 보이지 않는 장기 주변의 내장지방이에요. 중년 내장지방 줄이는 음식 3가지 요즘 아침에 바지를 입다가…

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배가 살살 아프고 속이 울렁거리는데 “찬 걸 먹어서 그런가?” 하고 넘기기 쉬운 여름, 반복되는 설사와 구토는 장염 신호일 수 있어요. 장염에 좋은 음식과 병원 가야 할…

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하루 14번 넘게 뀌는 게 보통이라고 알고 있었다면 조금 놀랄 수 있어요. 호주 대규모 조사에서 직접 기록된 하루 평균 방귀 횟수는 5회였습니다. 하루 방귀 정상 횟수와…

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그냥 씻어서 아삭하게 먹어도 맛있는 오이, 그런데 껍질과 곁들이는 재료만 바꿔도 한 끼 만족감이 꽤 달라져요. 영양과 포만감을 높이는 여름 오이 섭취법 여름만 되면 냉장고에서 가장…

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손에 든 아이스커피는 시원하지만, 몸이 원하는 수분까지 충분히 채워 주는지는 따로 살펴봐야 해요. 여름철 탈수 부르는 습관과 수분 보충법 날씨가 푹푹 찌는 날에는 얼음 가득한 커피를…

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짜증 나고 지친 날 유독 탄산음료나 달달한 커피가 생각난다면, 무조건 의지력부터 탓할 일은 아니에요. 스트레스에 반응하는 뇌와 호르몬의 신호부터 살펴봐야 합니다. 액상과당이 다이어트와 건강에 미치는 영향…

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짜증 나고 지친 날 유독 탄산음료나 달달한 커피가 생각난다면, 무조건 의지력부터 탓할 일은 아니에요. 스트레스에 반응하는 뇌와 호르몬의 신호부터 살펴봐야 합니다. 액상과당이 다이어트와 건강에 미치는 영향…

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몸을 한 번에 깨끗하게 만들어 주는 마법의 과일은 없어요. 그래도 포도, 토마토, 체리, 블루베리를 잘 챙겨 먹으면 수분과 식이섬유를 보충하며 꽤 든든한 식단을 만들 수 있어요.…

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