아침 식사나 요구르트에 식이섬유를 더하는 작은 변화가 무릎 통증과 신체 기능에 영향을 줄 수 있다는 연구가 나왔어요. 다만 하루 20g을 곧바로 따라 먹기 전에는 꼭 확인해야…

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저녁마다 발목에 남는 양말 자국, 대부분은 오래 앉거나 서 있었기 때문이에요. 하지만 한쪽만 유난히 붓거나 눌린 자국이 오래 남는다면 그냥 피곤해서 그렇겠지 하고 넘기지 않는 편이…

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낮에는 찜통더위에 녹초가 되고, 밤에는 열대야 때문에 잠을 설치고 있다면 단순히 의지가 부족한 게 아니에요. 흔들린 수면과 수분 상태부터 하나씩 다시 맞춰야 할 때예요. 폭염에 무너진…

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매일 같은 시간에 일어나 밥을 먹고 잠드는 평범한 반복. 별것 아닌 듯 보여도, 이 작은 루틴이 흐트러진 몸과 마음을 붙잡아주는 든든한 손잡이가 될 수 있어요. 매일…

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폭염이 이어질수록 시원한 음료만 찾기 쉬운데요. 이럴 때는 수분만 채우기보다 단백질과 전해질을 함께 챙기는 식사가 더 든든해요. 폭염에 지친 몸 살리는 여름 기력 회복 음식 8가지…

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과육은 달고 맛있는데 씨는 이야기가 다릅니다. 특히 사과·복숭아·매실 씨는 씹거나 깨뜨려 먹지 않는 게 안전해요. 씹어 먹으면 위험한 과일 씨 3가지 안녕하세요. 여름에 과일을 깎다 보면…

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딸이 태어난 뒤 아빠의 사랑이 아이에게만 향하는 게 아니라 배우자와 가족 전체로 넓어진다? 흥미로운 결과지만, 제목만 보고 모든 아버지를 단정하면 곤란해요. 딸 아빠가 아내에게 더 헌신한다는…

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매일 아무 생각 없이 집어 드는 그 음식, 의사는 왜 “공짜로 줘도 안 먹는다”고 말했을까요? 의사가 공짜로 줘도 안 먹는 음식 4가지와 액상과당 위험 <!–아래 문구를…

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스티커는 떨어졌는데 끈적이는 자국만 남았다면, 냉장고 속 마요네즈를 아주 조금 꺼내보세요. 마요네즈를 활용해 끈적이는 스티커 자국을 제거하는 방법 새 그릇이나 유리병을 샀을 때 가격표 스티커가 한…

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