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목·어깨 뭉침, 눈·귀까지 아프다면? 통증유발점·연관통증 체크와 스트레칭·비수술 치료
한 군데가 뭉였는데 왜 눈·귀까지 시끄럽지? 생각보다 흔하고, 생각보다 이유가 명확합니다. 목·어깨 뭉침, 눈·귀까지 아프다면? 요 며칠 아침 공기가 살짝 선선해졌죠. 저도 주말에 노트북 붙잡고 장시간…
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아침 공복 ‘당근·오렌지·생강’ 믹스, 뱃살 빠질까? 틱톡 ‘군용 비밀 음료’ 효과와 한계
틱톡에서 난리 난 이른바 ‘군용 비밀 음료’. 당근+오렌지+생강만 갈면 뱃살이 쏙? 진짜일까요, 밈일까요. 7일만 따라 해도 달라진다는 그 레시피, 효과와 한계를 사람 사는 관점에서 풀어봅니다. 아침…
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아침 공복 ‘당근·오렌지·생강’ 믹스, 뱃살 빠질까? 틱톡 ‘군용 비밀 음료’ 효과와 한계
틱톡에서 난리 난 이른바 ‘군용 비밀 음료’. 당근+오렌지+생강만 갈면 뱃살이 쏙? 진짜일까요, 밈일까요. 7일만 따라 해도 달라진다는 그 레시피, 효과와 한계를 사람 사는 관점에서 풀어봅니다. 아침…
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아침 양파·토마토 달걀 스크램블, 혈당 스파이크 완화? LDL 걱정 줄이는 먹는 법
한 끼의 선택이 오전 컨디션과 혈당 스파이크를 갈라놓습니다. 10분 투자로, 더 잔잔한 곡선을 그려볼까요? 아침 양파·토마토 달걀 스크램블, 혈당 스파이크 완화? 출근 전 10분, 집에 남은…
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유혜정 15kg 감량 비결: 야식 끊고 허리둘레 13cm 감소, 50대 다이어트 팁
체중은 낮에 만들고, 군살은 밤에 쌓인다. ‘야식 끊기’가 왜 이렇게 강력한지, 실패 없이 굳히는 법까지 한 번에 정리! 사진=TV조선 ‘슬기로운 정보생활 알콩달콩’ 방송화면 캡처 배우 유혜정…
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소변 단백(알부민뇨) 많을수록 치매 위험↑: 혈관성·혼합형 치매와 강한 연관
신장과 뇌는 따로 노는 듯 보이지만, 둘 다 ‘미세혈관’으로 연결되어 있습니다. 소변 한 컵이 뇌의 내일을 말해줄 때가 있어요. 소변 단백(알부민뇨) 많을수록 치매 위험↑ 최근 기사에서…
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코코아 플라바놀, 염증 노화 줄일까? 고령층 2년 연구서 hsCRP 8.4% 감소
초콜릿은 죄책감, 코코아 플라바놀은 전략—‘염증 노화’를 다루는 똑똑한 사용법을 파헤칩니다. 코코아 플라바놀, 염증 노화 줄일까? 부모님이 “요즘 여기저기 쑤시고 잘 붓는다” 하시길래, 저도 건강기능 보충제 서랍을…
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고지혈증 얕보면 큰일! 심장혈관 막는 최악 식습관: 포화지방·과도한 탄수화물, 예방법까지
“지방만 줄이면 된다”는 착각, 사실은 탄수화물·야식·좌식 루틴이 함께 만든 결과일지도 모릅니다. 고지혈증 부르는 최악 식습관 — 포화지방과 정제 탄수화물 작년 건강검진에서 LDL이 ‘경계’로 찍힌 뒤 저는…
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“오늘 딱 한잔?” 소량 음주도 치매 위험↑: ‘적당한 음주 없다’ 대규모 분석 결과
‘적당한 음주’라는 말, 이제 업데이트할 때일지도요. 한 잔도 가벼이 볼 수 없다는 신호들이 쌓이고 있어요. “오늘 딱 한잔?” 소량 음주도 치매 위험↑ 요즘 금요일 밤이면 저는…
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아침 공복엔 커피·주스 NO, 양배추·사과 OK: 위점막 보호·혈당 스파이크 억제·나쁜 콜레스테롤 개선
눈 뜨자마자 드립커피? 아니면 양배추 한 줌+사과 반 개? 같은 ‘아침 10분’인데 결과는 꽤 다릅니다. 아침 공복엔 물 한 잔과 양배추, 사과 반쪽 요즘 저도 새벽에…